De menopauze duidt het begin aan van een nieuwe fase in het leven van een vrouw. Tijdens dit proces treden er een aantal metabole veranderingen op in het lichaam die vervelend en frustrerend kunnen zijn.

Met het einde van de menstruatie krijgen vrouwen vaak te maken met hormonale veranderingen diegepaard gaan met opvliegers, zweten, stemmingswisselingen, angst, depressie, zwelling van de borsten en buik, duizeligheid, vermoeidheid en een grotere kans op urineweginfecties. Gewrichtspijn, symptomen van prikkelbaarheid, slapeloosheid en emotionele en psychologische instabiliteit kunnen ook optreden.

In deze periode ervaren ongeveer 70-80% van de vrouwen symptomen die kunnen worden verzacht door een evenwichtige voeding.

Lichaamsbeweging is ook aan te raden tijdens de menopauze vanwege de grote positieve effectenop het hart- en vaatstelsel, de gewichtscontrole en zelfs de mobiliteit. Lichaamsbeweging verbetert de stemming en kan sommige effecten van de menopauze verminderen.

Een andere manier om met deze symptomen om te gaan, is door middel van voedingssupplementen. Ontdek welke het meest geschikt zijn voor de menopauze en waarom!

Calcium en vitamine D tijdens de menopauze

Tijdens de menopauze is het belangrijk om de gezondheid van de botten en gewrichten, maar ook de cardiovasculaire en mentale gezondheid nauwlettend in de gaten te houden.

 In dit stadium van het leven van de vrouw is er ook een groter verlies aan botmassa door een verminderde opname van mineralen, wat kan leiden tot osteoporose en het risico op breuken kan verhogen.

Hiervoor is er een essentiële voedingsstof: calcium. Dit is noodzakelijk voor het behoud van de botten in normale omstandigheden. Bovendien draagt het bij aan de normale werking van de spieren en een normaal energiemetabolisme. Een gemakkelijke manier om deze voedingsstof in te nemen is met het Calcium-supplement van Nutralie.

De vitamine D heeft ook tal van gunstige effecten, omdat ze bijdraagt aan de normale absorptie en het gebruik van calcium en fosfor. Daarnaast draagt het ook bij aan het behoud van een normaal calciumgehalte in het bloed. U kan deze gunstige effecten vinden in het D3+K2-supplement van Nutralie.

Een ander supplement met vitamine D in de formule is Teunisbloemolie van Nutralie, die naast het bovenstaande ook bijdraagt aan het behoud van de botten en tanden in normale omstandigheden.

Gunstige effecten van probiotica tijdens de menopauze

De Spaanse Vereniging voor Onderzoek naar Menopauze (Asociación pare el Estudio de la Menopausia, AEEM) beveelt het gebruik van probiotica aan voor de behandeling van urineweg- en vaginale infectiesenvoor het herstel van het evenwicht van de vaginale flora. Dit komt omdat er tijdens de menopauze een daling van oestrogeen is, waardoor de concentratie van bacteriën in de vagina afneemt, wat kan leiden tot een grotere neiging tot vaginale infecties zoals vulvovaginitis, bacteriële vaginose en candidiasis.

Dit type urineweginfectie wordt veroorzaakt door een verhoging van de pH-waarde van de vagina, waardoor de vaginale flora uit balans raakt en de urinewegen kwetsbaarder worden voor infecties. De eigenschappen van gecombineerde lactobacillus- en bifidobacteriumstammenversterken de gunstige effecten van dit soort supplementen.

Het Probiplus Complex-supplement van Nutralieop basis van probiotica helpt u door de menopauze heen, voor een maximaal comfort.

Melatonine voor slaapproblemen

Een ander supplement dat gunstig kan zijn voor vrouwen in de menopauze is melatonine. Een van de symptomen waar veel vrouwen in dit stadium last van hebben betreftslaapproblemen. Dit kan de vermoeidheid doen toenemen en onrechtstreeks de levenskwaliteit beïnvloeden. Een van de redenen hiervoor kan een verlaagd melatoninegehalte zijn.

 Het Melatonine Complex van Nutralie bevat vitamine B6, die helpt om vermoeidheid en uitputting te verminderen en bijdraagt aan een normale psychologische functie.

 Een correcte werking van het proces van melatoninevormingverbetert de slaap en helpt u sneller in slaap te vallen.

Al deze supplementen zullen u helpen om beter met de menopauze om te gaan. Houd deze tips in het achterhoofd en laat niets u tegenhouden!