Houd je van hardlopen (marathons, triatlons of gewoon een ochtend hardlopen)? Zo ja, dan ben je misschien op zoek naar manieren om je rendement te verhogen en je persoonlijke doelen te behalen.
Magnesium is een essentiële voedingsstof die van nature voorkomt in voedingsmiddelen zoals fruit, noten, peulvruchten en volkorenproducten, maar we krijgen er vaak niet genoeg van binnen. Daarom moeten we onze toevlucht nemen tot supplementen om de benodigde hoeveelheden binnen te krijgen.
In dit artikel vertellen we je over de voordelen die dit mineraal heeft voor mensen die aan lichaamsbeweging doen, vooral als het gaat om hardlopen, aangezien hierbij een goed spierherstel nodig is.
SPIERFUNCTIE
Magnesium is een essentieel mineraal dat verschillende functies heeft in het lichaam, waaronder het verbeteren van de spierfunctie.
Tijdens het hardlopen zijn de spieren constant aan het werk en magnesium is nodig om de spieren op de juiste manier te laten samentrekken en ontspannen.
Een tekort aan dit mineraal kan leiden tot kramp, vermoeidheid en verminderde prestaties.
ENERGIE EN RESISTENTIE
Magnesium is erg belangrijk voor de energieproductie in het lichaam. Een goede voorraad hiervan helpt om het energieniveau op peil te houden en het uithoudingsvermogen tijdens het sporten te verbeteren.
Bovendien helpt magnesium de bloeddruk normaal te houden, het hartritme te versterken en de suikerniveaus in het bloed te reguleren tijdens het rennen.
STRESS EN ZENUWEN
Wedstrijden kunnen erg zenuwslopend en stressvol zijn voor het lichaam. Magnesium helpt stress te verminderen door het zenuwstelsel in balans te brengen en het serotonineniveau te verhogen, wat de mentale focus en concentratie tijdens de wedstrijd verbetert.
HERSTEL NA HET SPORTEN
Na het rennen is een goed herstel belangrijk. Magnesium helpt ontstekingen en spierpijn te verminderen, wat het herstel verbetert en een betere aanpassing aan de training bevordert.
Bovendien stimuleert dit mineraal de vorming van collageen in de gewrichten en vermindert de gewrichtsslijtage.
VERBETER JE SPORTPRESTATIES MET MAGNESIUM COMPLEX
Je vindt dit mineraal in ons product Magnesium Complex, waarin we niet alleen magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat gebruiken, de best opneembare en biologisch beschikbare vormen van magnesium, maar ook vitamine C, vitamine B6 en vitamine B12, die essentieel zijn voor goede energieprestaties en spierherstel.
Voor mensen die regelmatig sporten, raden we aan om standaard 3 capsules per dag in te nemen en om de dosis op de dag van de wedstrijd te verhogen naar 5 capsules, voor en na de wedstrijd. Zo zorg je voor goede prestaties en een goed herstel.
De eigenschappen en voordelen kunnen worden versterkt en aangevuld door dit product te combineren met andere supplementen die je helpen de kwaliteit van je training en het herstel achteraf te verbeteren.
- Glucosamine Complex, om gewrichtsblessures door het sporten te voorkomen of behandelen
- Brain Complex, om je te helpen concentreren tijdens de wedstrijd
