Nu het weer warmer wordt, voelen we ons opgeblazen en moe en willen we met een goed figuur de zomer in. Spirulina is een alg die ons hierbij kan helpen. Spirulina versnelt de stofwisseling en heeft antioxidant- en ontstekingsremmende eigenschappen die samen met chlorella zorgen voor energie en een verzadigend en ontgiftend effect, en beide zijn te vinden in onze Spirulina & Chlorella Elements.
Vandaag stellen we een leuke manier voor om dit supplement in te nemen in de vorm van verfrissende shakes of smoothies om de dag vol energie te beginnen. We raden je aan om dit supplement direct na het ontbijt in te nemen.
In dit artikel van Nutralie geven we je een recept om je ochtendsmoothie nog gezonder te maken en te zorgen dat je een extra shot energie krijgt. Bovendien geeft het je smoothie een beetje kleur.
INGREDIËNTEN
- 3 Spirulina & Chlorella Elementen-capsules
- 1 banaan
- 50 g spinazie
- 50 g bosbessen
- Een scheutje melk of plantaardige drank
DE TE VOLGEN STAPPEN
- Haal de schil van de banaan en snijd deze in stukjes.
- Was de spinazie.
- Doe de banaan, bosbessen en spinazie samen in een blender.
- Open de 3 capsules Spirulina & Chlorella Elements en doe de inhoud in de blender samen met een beetje melk of plantaardige drank.
- Meng alle ingrediënten tot je de gewenste textuur hebt. Serveer het mengsel en klaar is Kees!
De combinatie van al deze ingrediënten biedt ons de nodige voedingsstoffen om de dag vol energie te beginnen.
BANAAN
Deze vrucht voorziet ons van de koolhydraten die we nodig hebben om de dag te beginnen en is rijk aan vezels, vitamine C en kalium, wat ons helpt de bloeddruk te reguleren en het risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Banaan bevat ook tryptofaan, een stof die stress en stemming helpt reguleren.
SPINAZIE
Deze groente geeft niet alleen een andere draai aan de smoothie, maar is ook een belangrijke bron van ijzer, vitamine K en foliumzuur. Bovendien zorgt het hoge vezelgehalte niet alleen voor een betere spijsvertering, maar ook voor een verzadigend effect dat kan helpen de eetlust onder controle te houden en overeten te voorkomen.
BOSBESSEN
Deze heerlijke bessen, nu nog in het seizoen, zitten boordevol vitaminen en antioxidanten met ontstekingsremmende eigenschappen die de cardiovasculaire gezondheid kunnen verbeteren. Ze kunnen ook helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren (waardoor het risico op diabetes afneemt), de huid te beschermen tegen schade door de zon en de gezondheid van de ogen te verbeteren.
BRENG MEER ENERGIE IN JE LEVEN MET ONZE SPIRULINA & CHLORELLA ELEMENTS
Je kunt verschillende combinaties van fruit en groente gebruiken voor je smoothies, zoals bijvoorbeeld peer, kiwi en komkommer, om je ontbijt leuker te maken.
Waar wacht je nog op? Probeer het nu!
