El 29 de septiembre se celebra en todo el mundo el Día Mundial del Corazón, una fecha que utilizamos para recordar y concienciar acerca de la importancia de cuidar nuestro corazón para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Op 29 september vieren we wereldwijd de Dag van het hart. Een dag die we gebruiken om ons eraan te herinneren hoe belangrijk het is om goed voor ons hart te zorgen en zo hart- en vaatziekten te voorkomen.
Hart- en vaatziekten vormen wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak en cardiovasculaire risicofactoren zijn onder andere een hoog totaal cholesterol, homocysteïne en triglyceriden, hoge bloeddruk, diabetes en een laag niveau van HDL of “goed” cholesterol. Aandoeningen die het hart of de bloedvaten aantasten, zoals hartaanvallen, beroertes of hartfalen, zorgen jaarlijks voor 20,5 miljoen slachtoffers.
80% van de voortijdige sterfgevallen door hart- en vaatziekten kan worden voorkomen door kleine wijzigingen aan te brengen in onze levensstijl: voeding, beweging en stresscontrole. Zo kunnen we ons hart gezonder maken.
In dit artikel gaan we het hebben over het belang van voeding en hoe we een gezond voedingspatroon kunnen aanvullen met onze producten om de kwaliteit van ons leven te verbeteren.
GEZONDE EN EVENWICHTIGE VOEDING
Een van de essentiële vereisten voor een goede cardiovasculaire gezondheid is het eten van gezonde en evenwichtige voeding, waaronder 5 porties fruit en groenten per dag, volkoren granen, peulvruchten, noten, vetarme eiwitrijke voeding. Ook is het van essentieel belang om de consumptie van bijvoorbeeld rood vlees, bewerkte voedingsmiddelen, snoep, frisdrank, en sauzen te verminderen.
FYSIEKE ACTIVITEIT
Lichaamsbeweging en fysieke activiteit helpen ons om ons hart te trainen en te zorgen dat het normaal functioneert. Door minstens 30 minuten per dag het huishouden te doen, te lopen of te fietsen of cardio-oefeningen te doen, zoals hardlopen, helpen we om de bloeddruk te verlagen en zo het risico op een hart- en vaatziekte te voorkomen.
GEZONDE LEVENSGEWOONTEN
Het vermijden van middelen als tabak en alcohol verbetert de cardiovasculaire functie, omdat deze de levensverwachting verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Het is ook belangrijk om goed gehydrateerd te blijven en minstens 1,5 liter water per dag te drinken, omdat dit de nierfunctie verbetert (die ook invloed heeft op de bloeddruk).
ONDERSTEUNING MET OMEGA-3
Naast je voeding is een van de meest effectieve en natuurlijke vormen om je hart gezond te houden de consumptie van Omega-3-vetzuren. Omega-3 is te vinden in voedingsmiddelen zoals blauwe vis, avocado of noten, maar je kunt deze vetzuren ook effectiever binnenkrijgen, namelijk door middel van supplementen.
Omega-3-vetzuren zijn, net als eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), essentieel voor het verminderen van het risico op hart- en vaatproblemen, omdat ze het triglyceridengehalte verlagen, HDL of “goed” cholesterol verhogen en LDL of “slecht” cholesterol verlagen. Ze zijn ook nodig om je hersenen en ogen gezond te houden.
ONDERSTEUN DE GEZONDHEID VAN JE HART MET OMEGA 3 COMPLEX
Je kunt deze vetzuren vinden in ons supplement, Omega 3 Complex, op basis van olie van blauwe vis die, naast Omega-3, antioxidanten bevat zoals vitamine E, die een antioxiderende werking heeft, en vitamine D3, om de gezondheid van je botten en spieren te ondersteunen.
De eigenschappen en voordelen kunnen worden versterkt en aangevuld door dit product te combineren met andere supplementen die ook de cardiovasculaire gezondheid verbeteren:
- Red Yeast Rice Complex: dit supplement helpt het cholesterol te verlagen van mensen met hypercholesterolemie
- Vitamin B12 Complex: dit supplement zorgt voor gezonde rode bloedcellen en geeft je energie.
