De herfst is een tijd van verandering, en net zoals de bomen hun bladeren verliezen, merken veel mensen een toename van haaruitval.
Hoewel het normaal is om tussen de 50 en 100 haren per dag te verliezen, kan de haaruitval in dit seizoen toenemen. Dit fenomeen, bekend als seizoensgebonden haaruitval, treft zowel mannen als vrouwen en is een natuurlijk proces. Als er echter niet tijdig tegen wordt opgetreden, kan het de dichtheid en vitaliteit van je haar beïnvloeden.
In dit artikel vertellen we je hoe je je perfecte haarverzorgingsroutine kunt creëren om je haar het hele jaar door sterk en gezond te houden.
WAAROM VALT HET HAAR IN DE HERFST MEER UIT?
De haargroeicyclus doorloopt verschillende fasen. In de zomer bevindt het haar zich in de meest actieve groeifase, dankzij de grotere blootstelling aan zonlicht, die de productie van vitamine D stimuleert, essentieel voor het versterken van de haarfollikels. Met de komst van de herfst en de afname van de uren daglicht, komt het haar echter in de telogene fase of rustfase, wat ertoe leidt dat de groei stopt en het haar op natuurlijke wijze uitvalt.
Daarbij komen andere factoren die de haaruitval in de herfst verergeren. De stress van het terugkeren naar de routine kan de haarcyclus verstoren, waardoor het haarverlies versnelt. Plotselinge temperatuurveranderingen beïnvloeden ook de hoofdhuid, waardoor deze kwetsbaarder wordt, en een ongebalanceerde voeding tijdens de zomer met minder voedingsstoffen verzwakt het haar, waardoor het kwetsbaarder en brozer wordt.
Daarom is het, hoewel het gebruikelijk is dat zowel mannen als vrouwen in deze tijd meer haaruitval ervaren, mogelijk om dit te minimaliseren en het haar het hele jaar door gezond en sterk te houden. De sleutel ligt in een goede voeding, stressbeheersing en goede hoofdhuidverzorging.
DE VOEDING IS DE SLAGERSLEUTEL VOOR HAARWACHT
De gezondheid van het haar is direct gerelateerd aan de voeding. Een uitgebalanceerd dieet draagt bij aan dikker en sterker haar en zorgt ervoor dat de follikels de essentiële voedingsstoffen ontvangen die ze nodig hebben om correct door de verschillende fasen van de haargroeicyclus te gaan. Dit zijn enkele van de sleutelvoedingsstoffen die je moet opnemen:
- De B-vitamines dragen bij aan de stofwisseling van de keratine-eiwitten, helpen de haarvezel te versterken en zijn verantwoordelijk voor de glans, de soepelheid en het volume van het haar. Je kunt ze vinden in voedingsmiddelen zoals eieren, volkoren granen en peulvruchten.
- Vitamine D stimuleert de haarfollikels en bevordert de haargroei. Je kunt het binnenkrijgen via vette vis, eieren en blootstelling aan de zon.
- Vitamine E fungeert als een krachtig antioxidant, beschermt het haar en verbetert de bloedcirculatie in de hoofdhuid. Het is te vinden in voedingsmiddelen zoals noten, zaden, spinazie en plantaardige oliën.
- Selenium is ook een krachtig antioxidant, beschermt de haarfollikels tegen oxidatieve schade en is essentieel om overmatige haaruitval te voorkomen. Het kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals Brazilliaanse noten, zeevruchten, eieren en rood vlees.
- Ijzer helpt zuurstof naar de haarfollikels te transporteren en een tekort verzwakt het haar en kan leiden tot haaruitval. Spinazie, linzen en rood vlees zijn goede ijzerbronnen.
- Zink helpt bij de reparatie van haarweefsel en helpt bij de pigmentatie. We kunnen het binnenkrijgen via zeevruchten, pompoenpitten en mager vlees.
- Eiwit is essentieel voor de opbouw van de haarstructuur, de keratine. We kunnen het zowel uit dierlijke bronnen zoals vlees, vis en eieren als uit plantaardige bronnen zoals peulvruchten halen.
PRAKTIJKEN OM STRESS TE VERLAGEN EN HAARUITVAL TE VERMINDEREN
Verhoogde stressniveaus zijn een andere belangrijke factor die de haarcyclus kan verstoren, waardoor de follikels voortijdig in de rustfase komen, wat resulteert in overmatige haaruitval.
Bovendien beïnvloedt chronische stress de juiste opname en het transport van voedingsstoffen naar het haar, wat de follikels verzwakt en de regeneratie bemoeilijkt. Daarom is het essentieel om stressbeheersingspraktijken in je dagelijkse routine op te nemen om dit negatieve effect te voorkomen.
Tijd voor zelfzorg met activiteiten zoals yoga, meditatie en technieken voor diepe ademhaling helpt niet alleen om de dagelijkse stress te verminderen, maar heeft ook invloed op de haargezondheid door de productie van hormonen zoals cortisol te verminderen, die in overmaat in verband worden gebracht met haaruitval.
Het gebruik van milde en natuurlijke producten die specifiek zijn ontworpen voor haarverzorging kan irritatie verminderen en de follikels versterken. Bovendien verbetert regelmatige hoofdhuidmassage de bloedcirculatie, wat de haargroei stimuleert.
Tot slot zal het aanvullen van je routine met een gespecialiseerd supplement zoals Hair Complex helpen om een sterke en veerkrachtige haargroei te behouden.
HAIR COMPLEX KAN JE HELPEN BIJ SEIZOENSGEBOREN HAARUITVAL
Hair Complex is ontwikkeld als een integraal supplement om seizoensgebonden haaruitval effectief te bestrijden.
Het is geformuleerd met een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen die nodig zijn om sterk en gezond haar te behouden, en die vaak niet in voldoende hoeveelheden alleen via de voeding worden verkregen. Onder hen zijn de B-vitamines, vitamine D en vitamine E, evenals mineralen zoals selenium, ijzer en zink. Bovendien is het verrijkt met natuurlijke extracten die de voordelen verder versterken.
Het bevat pompoenpit-extract, dat de bloedcirculatie in de hoofdhuid verbetert en de aankomst van essentiële voedingsstoffen vergemakkelijkt. Het helpt ook de talgproductie in balans te brengen, waardoor verstopte follikels worden voorkomen en de groei en het uiterlijk worden verbeterd.
Een andere belangrijke actieve stof is Sabal Serrulata, een extract dat de productie van dihydrotestosteron (DHT) remt, een hormoon dat in verband wordt gebracht met haaruitval, omdat het de follikels verzwakt, vooral bij androgenetische alopecia. Door de impact van DHT te verminderen, helpt het de haardichtheid te behouden en de follikels in goede staat te houden.
De formule bevat ook Pygeum africanum, dat helpt de ontsteking van de hoofdhuid te verminderen en huidirritaties te kalmeren, waardoor langdurige schade aan de follikels wordt voorkomen.
Ten slotte bevat het L-Cystein, een aminozuur dat cruciaal is voor de synthese van keratine, het structurele eiwit van het haar. Dit aminozuur versterkt de haarvezel van binnenuit, wat helpt om dikker, veerkrachtiger haar te krijgen dat minder snel breekt of uitvalt.
Dankzij de synergieën tussen de actieve ingrediënten bestrijdt Hair Complex niet alleen seizoensgebonden haaruitval, maar biedt het ook een complete oplossing die zowel de symptomen als de oorzaken aan de basis aanpakt en een gezonde haargroei bevordert.
DE BESTE GEALLIEERDE IN JE HAARVERZORGINGSROUTINE IN DE HERFST
Seizoensgebonden haaruitval voorkomen is mogelijk door gezonde voedingsgewoonten en een goede haarverzorging.
Bovendien help je je haar sterk, gezond en beschermd tegen seizoensgebonden haaruitval te houden door Hair Complex in je routine op te nemen, zodat het het hele jaar door vol vitaliteit blijft.
De eigenschappen en voordelen kunnen worden versterkt en aangevuld door het te combineren met andere supplementen die bijdragen aan de verzorging van je haar, zoals Vitamin D3+K2, dat de bloedcirculatie naar de hoofdhuid bevordert, en Vitamin E Complex, dat als antioxidant fungeert en het haar en de hoofdhuid beschermt tegen schade door vrije radicalen en omgevingsfactoren.
