De afgelopen maanden ging de aandacht van de media en de samenleving vooral uit naar de coronaviruspandemie en de gevolgen daarvan voor de menselijke gezondheid. We mogen echter niet vergeten dat het in het winterseizoen ook heel gewoonis om een verkoudheid te krijgen. Zoals u wel weet, gaat deze besmettelijke kwaal vaak gepaard met hoofdpijn, neusverstopping, koorts, en verzwakking en pijn over het hele lichaam.
Jekent waarschijnlijk de symptomen, maar hoe zit het met de behandeling? Wist je dat er huismiddeltjes zijn die ons over een verkoudheid heen kunnen helpen? In dit artikel willen we u, aan de hand van duidelijke tips, enkele basisadviezen geven om een verkoudheid te bestrijden. Want ook deze winter worden mensen verkouden.
1. Blijf thuis en rust uit
Ja, het lijkt logisch, niet? Vooral in deze tijden, met de besmettingsgraad van een virus zoals Covid-19. Maar soms wordt er minder belang gehecht aan het eenvoudigste advies, en wordt het dus ook minder opgevolgd. We mogen die fout niet maken.
Het is daarom belangrijk om te onthouden dat zodra we symptomen hebben, het beter is om thuis te blijven. Naast het risico om anderen te besmetten, kan het gaan werken of naar school gaan als we verkouden zijn, de verzwakking van ons lichaam versnellen. Rust zal ons helpen om sneller weer op krachten te komen.
2. Drink water en vermijd koffie en alcoholische dranken
Gehydrateerd blijvenis elementair om een verkoudheid te bestrijden, omdat door te drinken, slijm beter kan afgevoerd worden. Het is belangrijk om te weten dat niet om het even welke vloeistof goed is. Alcohol en koffie zijn bijvoorbeeld dranken die uitdrogen. Samengevat is het dus aan te raden om veel natuurlijk water en water met citroen te drinken, maar ook bouillon, sappen en infusies.
3. Gorgel dagelijks met zout water
Gorgelen met een glas water met een halve eetlepel zout is zeer goed voor het verzachten van de keel,een van de zwaarste symptomen van een verkoudheid. Water, nog beter als het lauw is, helpt ook bij het verlichten van verstopping. U kan een paar keer per dag gorgelen.
4. Een douche of een bad, altijd erg warm
Wanneer u verkouden bent, is het essentieel om de luchtwegen te reinigen. In die zin is de stoom van een warme douche een goed middel om slijm te verwijderen en neusverstopping te verminderen. We kunnen ook kiezen voor een warm bad, ongeveer 15 of 20 minuten.
5. Geef de vitamine C in je dieet een boost
We zijn wat we eten, zelfs als we verkouden zijn. Daarom kan een aangepast voedingspatroon ondersteuning bieden om een verkoudheid te overwinnen. Het is dan ook raadzaam om vooral voedingsmiddelen met vitamine C te consumeren, zoalssinaasappels of kiwi’s. Een andere manier om vitamine Cin te nemen, is door middel van voedingssupplementen, waardoor we bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem. Ook formules die gericht zijn op de versterking van het immuunsysteemen die ook vitamine C bevatten in geconcentreerde doses, samen met andere interessante ingrediënten zoals zink, ijzer, reishi paddestoelen en propolis, bestrijden een verkoudheid.
6. Gekookte knoflook, een ander middeltje
Knoflook heeft naast het smakelijker maken van onze maaltijden ook eigenschappen die zeer geschikt zijn om een verkoudheid te bestrijden. Soms wordt het vanwege zijn antiseptischewerking vergeleken met een antibioticum, maar dan van een natuurlijk type. Om deze reden wordt vaak geadviseerd om het op een laag vuur te koken en toe te voegen aan onze voeding, of om een infusie met knoflook, citroen en honing te bereiden.
7. Gebruik neusdruppels of neusspray
Een andere manier om de neus te ontstoppenis om een soort zoutoplossing te gebruiken. Zeewater is heel doeltreffend om de neus te reinigen. Het stelt ons in staat beter te ademen en het slijm dat zich in dit gebied van het lichaam heeft opgehoopt, te verwijderen. Er zijn veel van dit soort producten op de markt, van de gebruikelijke druppels tot sprays.
8. Vermijd zelfmedicatie en raadpleeg een specialist
Een van de meest voorkomende fouten wanneer u verkouden bent, is om op eigen houtje medicatie in te nemen. We moeten de medische zaken aan specialistenoverlaten. Als we ons vergissen, kan het namelijk nog erger worden.
Meestal zal uw arts in uw behandeling een soort van lichte pijnstillers opnemen om om de koorts en de pijn te verlichten,evenals de algemene malaise. Volg het voorschrift van de arts precies op en maak geen misbruik van de pijnstillers.
Het is waarschijnlijk dat hij ook de neusdruppels of -spray aanraadt die we hierboven hebben besproken, evenals hoestsiropen, als hoesten een van de symptomen van uw verkoudheid is.
Onze levensstijl kan ons helpen om over een verkoudheid heen te komen
Als er één ding is dat onze tips duidelijk maken, dan is het wel dat onze gewoontes de sleutel zijn tot het herwinnen van onze energie en het bestrijden van een verkoudheid. Er zijn, zoals vermeld, verschillende huismiddeltjes die ons kunnen helpen om met dit virus om te gaan.
