Nutralie

Siamo già in estate! E con essa è arrivato il caldo. Pertanto, è importante essere ben idratati e mantenere una dieta equilibrata.

In questo articolo ti proponiamo diverse ricette di insalate per iniziare l’estate nel modo più sano possibile.

INSALATA DI ANGURIA E FETA

Ingredienti:

• ¼ Anguria
• 200 g di feta
• 1 manciata di menta fresca tritata
• Succo di ½ limone
• Olio vergine di oliva
• Sale e pepe q.b.

Procedimento:

1. In una ciotola, unire l’anguria, la feta e la menta.
2. In un piccolo contenitore, sbattere l’olio d’oliva con il succo di limone, il sale e il pepe.
3. Versare il condimento sull’insalata, mescolare delicatamente ed è fatta!

TABOULÉ DI QUINOA CON VERDURE

Ingredienti

• 1 tazza di quinoa cotta
• ½ cetriolo
• ½ peperone rosso
• 150 g pomodori cherry
• ¼ cipolla rossa
• Succo di ½ limone
• Prezzemolo fresco
• Olio vergine di oliva
• Sale e pepe q.b.

Procedimento

1. Tagliare tutte le verdure a cubetti
2. In una ciotola unire la quinoa, il cetriolo, il peperone, i pomodori, la cipolla rossa e il prezzemolo.
3. In un piccolo contenitore, sbattere l’olio d’oliva con il succo di limone, il sale e il pepe.
4. Versare il condimento sull’insalata, mescolare bene, lasciare riposare 30 minuti ed è fatta!

INSALATA DI SPINACI E FETA

Ingredienti

• 150 g spinaci freschi
• 1 tazza di fragole
• 40 g noci
• 100 g formaggio di capra
• 50 ml aceto balsamico
• 1 po’ di miele
• Olio vergine di oliva
• Sale e pepe q.b.

Procedimento

1. Tagliare le fragole, le noci e il formaggio di capra a pezzetti
2. In una ciotola unire gli ingredienti tagliati con gli spinaci.
3. In un piccolo contenitore, sbattere l’aceto balsamico, l’olio d’oliva, il miele, il sale e il pepe.
4. Versare il condimento sull’insalata, mescolare delicatamente ed è fatta!

INTEGRA IL TUO PIANO CON INTEGRATORI DEPURATIVI

Oltre alle insalate, possiamo integrare la dieta con prodotti come Detox Complex, che ti aiuterà a prepararti per l’estate con i suoi principi attivi diuretici come carciofo, tarassaco e ortica che hanno proprietà depurative e ti aiuteranno a prepararti per l’estate.

Puoi combinare l’uso di questo integratore con altri che apportano benefici per la salute totale:

• Vitamina C Elements, che è ricca di antiossidanti e ti dà energia
• Turmeric Curcuma Complex, per migliorare i sintomi della pesantezza in estate

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