Frullato antinfiammatorio e depurativo di banana, ananas, chia e curcuma
Ora che il caldo si avvicina, ci sentiamo gonfi, oltre ad avere disturbi di stomaco e intestinali a causa delle vacanze e degli eccessi.
La curcuma è una pianta il cui principio attivo, la curcumina, ha un potente effetto antinfiammatorio e antiossidante. È stato tradizionalmente usato per trattare, tra gli altri, disturbi digestivi.
L’abbiamo combinata nel nostro Turmeric Curcuma Complex insieme al pepe nero, il cui principio attivo, la piperina, aumenta l’assorbimento della curcumina e insieme allo zenzero, che agisce in sinergia con essa con il suo effetto antinfiammatorio e antiossidante.
Oggi ti proponiamo un modo divertente per assumere questo integratore sotto forma di frullato insieme a frutta e semi per alleviare i disturbi intestinali e depurare il fegato.
Si consiglia di assumere questo integratore insieme ai pasti, quindi può essere una buona opzione da assumere a colazione o a merenda.
In questo articolo di Nutralie ti presentiamo una ricetta per rendere i tuoi frullati ancora più sani, darti benefici e, inoltre, un tocco di colore.
INGREDIENTI
- 2 capsule di Turmeric Curcuma Complex
- 1 Banana
- 1 Fetta di ananas
- 1 cucchiaio di semi di chia
PROCEDIMENTO
- Sbucciare e tagliare a pezzetti la banana e l’ananas.
- In un bicchiere di frullatore aggiungiamo la banana, l’ananas e un cucchiaino di semi di chia.
- Aprire le 2 capsule di Turmeric Curcuma Complex e versare il contenuto nel bicchiere del frullatore.
- Frullare tutti gli ingredienti fino a quando non hanno raggiunto una buona consistenza, servire ed è fatta!
La combinazione di tutti questi ingredienti ci fornisce i nutrienti necessari per ottenere un effetto antinfiammatorio e antiossidante.
LA BANANA
Questo frutto ci fornisce i carboidrati complessi, necessari per iniziare la giornata, ed è ricco di fibre, vitamina C e potassio, che ci aiuta a regolare l’appetito, la digestione e la pressione sanguigna. Inoltre, contiene triptofano, che ci aiuta a regolare lo stress e l’umore.
L’ANANAS
L’ananas è ricco di bromelina, un enzima che ha proprietà digestive, antinfiammatorie e antiossidanti, oltre a contenere una grande quantità di acqua e fibre, che aiuta a migliorare il processo digestivo e ad alleviare i sintomi dell’indigestione.
LA CHIA
Questi semi sono ricchi di flavonoidi, composti con proprietà antiossidanti, inoltre contengono una grande quantità di fibre insolubili che aiutano a regolarizzare la digestione e a controllare l’appetito.
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Puoi utilizzare diverse combinazioni di frutta per preparare i tuoi frullati, come mango, cocco, mela, pera ecc. e dare un tocco divertente alle tue colazioni e merende.
Cosa aspetti a provarlo?
