Negli ultimi mesi, l’attenzione dei media e della società si è concentrata principalmente sulla pandemia del coronavirus e sui suoi effetti sulla salute umana. Tuttavia, non va dimenticato che durante la stagione invernale è molto ricorrente anche la comparsa di un comune raffreddore. Come forse saprete, questa condizione contagiosa è spesso accompagnata da mal di testa, congestione nasale, febbre, debolezza e dolore diffusi nel corpo.
Probabilmente conoscete i sintomi, ma per quanto riguarda la cura, sapevate che esistono rimedi casalinghi che possono aiutarci a superare il raffreddore nel miglior modo possibile? In questo articolo vogliamo offrirvi, attraverso consigli molto sintetici e chiari, una serie di semplici suggerimenti per combattere il comune raffreddore. Perché il freddo è ancora con noi quest’inverno.
1. Resta a casa e riposa
Già, sembra ovvio, non è vero? Soprattutto al giorno d’oggi, avendo conosciuto il livello di contagio di un virus come il Covid-19. Ma a volte ai consigli più semplici viene data meno importanza, e molto spesso vengono trascurati. Non dobbiamo commettere questo errore.
È quindi importante ricordare che, dal momento in cui vengono rilevati i sintomi, è meglio restare a casa. A parte il rischio di contagiare gli altri, andare al lavoro o a scuola quando abbiamo il raffreddore può accelerare l’indebolimento del nostro corpo. Il riposo ci aiuterà a recuperare più rapidamente le forze.
2. Bere acqua ed evitare caffè e alcool
Rimanere idratati è fondamentale per combattere il comune raffreddore, poiché bere liquido migliora l’eliminazione del muco. È importante ricordare che non basta un liquido qualsiasi. Ad esempio, le bevande alcoliche e il caffè ti disidratano. In sintesi, quindi, si consiglia di bere molta acqua naturale e acqua con limone oltre a brodi, succhi e infusi.
3. Fare quotidianamente gargarismi con acqua salata
I gargarismi con un bicchiere d’acqua ed un mezzo cucchiaio di sale sono ottimi per lenire la gola, uno dei sintomi più fastidiosi del comune raffreddore. L’acqua se calda è meglio perché può anche aiutare ad alleviare la congestione. Possiamo fare i gargarismi un paio di volte al giorno.
4. La doccia o il bagno, sempre caldi
Con il comune raffreddore, è essenziale pulire le vie respiratorie. In questo senso, il vapore di una doccia molto calda è un rimedio efficace per rimuovere il muco e diminuire il livello di congestione nasale. Possiamo anche optare per un bagno caldo, circa 15 o 20 minuti.
5. Aumenta la vitamina C nella tua dieta
Siamo ciò che mangiamo, anche quando abbiamo il raffreddore. Pertanto, una dieta adeguata può diventare un grande supporto per superare il comune raffreddore. In questa linea, è consigliabile dare priorità agli alimenti che contengono vitamina C, come le arance o i kiwi. Un altro modo di assumere la vitamina C è attraverso gli integratori alimentari, che contribuiranno al normale funzionamento del sistema immunitario. Anche l’opzione di composti focalizzati sul rafforzamento del sistema immunitario che contengono anche vitamina C in dosi concentrate insieme ad altri ingredienti interessanti come zinco, ferro, funghi reishi e propoli per combattere il comune raffreddore.
6. Aglio cotto, un altro rimedio alimentare
L’aglio, oltre a rendere i nostri pasti più gustosi, ha anche proprietà molto adatte a trattare il raffreddore. A volte, per il suo potere antisettico, viene paragonato ad un antibiotico, ma di tipo naturale. Per questo motivo, spesso si consiglia di cucinarlo a fuoco lento e di aggiungerlo alla nostra alimentazione, oppure di preparare un infuso con aglio, limone e miele.
7. Utilizza gocce o spray nasale
Un altro modo per decongestionare il naso è usare una soluzione salina. L’acqua di mare è molto efficace nella pulizia delle vie nasali. Ci permetterà di respirare meglio e di espellere il muco che si è concentrato in questa zona del corpo. Ci sono molti prodotti di questo tipo sul mercato, dalle tipiche gocce alle soluzioni spray.
8. Evita di automedicarti e consulta uno specialista
Uno degli errori più comuni, quando si prende un raffreddore, è quello di automedicarsi. Dobbiamo lasciare le questioni mediche agli specialisti. Se commettiamo un errore, possiamo peggiorare la nostra situazione.
Generalmente, il vostro medico incorporerà nel vostro trattamento una sorta di leggero antidolorifico per alleviare la febbre e il dolore locale, così come il malessere generale. Segui attentamente la prescrizione del tuo medico e non usare eccessivamente gli antidolorifici.
È molto probabile che consiglierà anche le gocce o lo spray nasale di cui abbiamo parlato in precedenza, così come gli sciroppi per calmare la tosse, nel caso sia uno dei sintomi del vostro raffreddore.
Il nostro stile di vita può aiutarci a superare il raffreddore
Se c’è una cosa che i consigli che vi abbiamo dato chiariscono, è che le nostre abitudini sono la chiave per recuperare le nostre energie e combattere il comune raffreddore. Ci sono, come abbiamo visto, diversi rimedi casalinghi che possono aiutarci ad affrontare questo virus.
