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Siamo in pieno inverno, con il suo caratteristico freddo, le sciarpe, le stufe e le tazze di cioccolata calda. Tuttavia, porta con sé anche gli inevitabili raffreddori e influenze che mettono a dura prova le nostre difese.

E se quest’anno poteste godervi la stagione senza preoccuparvi di questi fastidiosi inconvenienti? Il segreto è rafforzare il sistema immunitario con alleati naturali come il reishi, componente chiave di Immunity booster, per mantenersi forti e pieni di energia.

Scoprite in questo articolo come prendervi cura delle vostre difese e trasformare l’inverno in una stagione più sana!

L’IMPORTANZA DI RAFFORZARE LE NOSTRE DIFESE

Prendersi cura del nostro sistema immunitario richiede un approccio olistico che va dalla prevenzione delle malattie alla preparazione dell’organismo ad affrontare eventuali agenti patogeni, nonché al corretto recupero. Non si tratta solo di combattere l’influenza, ma di mantenere sempre l’equilibrio e la salute generale del nostro organismo. A tal fine, il supporto nutrizionale, come il consumo di adattogeni e di integratori specifici, può svolgere un ruolo fondamentale nel rafforzamento del sistema immunitario.

SOSTENETE IL VOSTRO SISTEMA IMMUNITARIO CON L’ADATTOGENO DI TENDENZA

In questo contesto, il reishi diventa un alleato essenziale. Questo potente adattogeno non solo rafforza il sistema immunitario, aiutando l’organismo a fronteggiare agenti esterni come virus e batteri, ma si distingue anche per la sua capacità di equilibrare e rivitalizzare l’organismo.

Il Reishi agisce riducendo gli effetti dello stress cronico, uno dei principali nemici delle nostre difese, favorendo uno stato di calma e benessere. Migliora inoltre in modo significativo la qualità del sonno, consentendo un recupero più profondo, e potenzia la rigenerazione cellulare, fondamentale per mantenere un corpo sano e resistente.

È presente nell’Immunity Booster Complex, un integratore specifico per migliorare le nostre difese insieme ad altri principi attivi che ne potenziano gli incredibili benefici, come l’echinacea, la propoli, le vitamine del gruppo B, la vitamina A, D e C e minerali essenziali come zinco, ferro e rame, che vi aiuteranno a resistere a tutti i raffreddori e le influenze di questa stagione.

ABITUDINI PER RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO QUEST’INVERNO

Oltre agli integratori, per rafforzare le nostre difese, l’adozione di alcune abitudini può fare una grande differenza e potenziarne i benefici. Per questo, da Nutralie vogliamo condividere con voi alcuni dei nostri pilastri essenziali e meno comuni per mantenervi sani ed energici durante questa stagione.

1. Dieta equilibrata e ricca di sostanze nutritive

Adottate una dieta varia ed equilibrata che rafforzi il sistema immunitario. Includete ogni giorno alimenti ricchi di vitamine e minerali, agrumi come arance, kiwi, mandarini o succo di limone che sono un’ottima fonte di vitamina C. Aggiungete alla vostra dieta anche le noci, che contengono minerali essenziali, e le verdure a foglia verde, ricche di antiossidanti e fibre.

Anche gli alimenti fermentati, come lo yogurt naturale, il kefir o i crauti, sono essenziali perché favoriscono una flora intestinale sana, fondamentale per un sistema immunitario forte.

2. Idratazione

Rimanere ben idratati è essenziale anche per mantenere le mucose in ottime condizioni, rafforzando la prima linea di difesa dell’organismo. Assicuratevi di bere acqua a sufficienza durante la giornata e aggiungete varietà con tè caldi ricchi di antiossidanti come il tè verde, il tè allo zenzero con miele o il rooibos. L’assunzione di brodi vegetali non solo aiuta a mantenere l’idratazione, ma fornisce anche calorie e sostanze nutritive supplementari per integrare la dieta.

3. Routine a contatto con la natura

Un altro aspetto da tenere presente e solitamente dimenticato è quello di trascorrere del tempo all’aria aperta ogni volta che è possibile, soprattutto quando passiamo la giornata al chiuso. Una semplice passeggiata in un parco, una spiaggia o un bosco nelle ore più vicine a mezzogiorno e al sole non solo migliora l’umore, ma stimola anche la produzione di vitamina D, essenziale per un sistema immunitario equilibrato e resistente.

4. Pratiche di assistenza respiratoria

L’inverno può seccare le vie respiratorie a causa del contrasto tra l’aria fredda esterna e l’aria secca generata dal riscaldamento. Per contrastare questo effetto, si possono fare inalazioni di vapore con oli essenziali, come quello di eucalipto o di menta piperita. Queste pratiche non solo aiutano a mantenere libere le vie respiratorie, ma idratano anche le mucose, creando una barriera naturale che rende difficile l’ingresso di virus e altri agenti esterni.

Dedicate qualche minuto al giorno a questa pratica, soprattutto se avvertite secchezza o irritazione, per proteggere il vostro sistema respiratorio durante i mesi più freddi.

5. Piccole dosi di freddo controllato

Brevi esposizioni controllate al freddo, come docce fredde o camminare a piedi nudi su superfici fredde, possono stimolare il sistema immunitario e migliorare la circolazione sanguigna. Queste pratiche, ispirate alla terapia del contrasto, rafforzano la capacità dell’organismo di adattarsi ai cambiamenti di temperatura, favorendo una maggiore resistenza allo stress da calore.

Inoltre, queste tecniche possono aumentare l’energia e favorire un recupero più rapido dopo l’esercizio fisico.

AUMENTATE LE VOSTRE DIFESE QUEST’INVERNO

Queste abitudini e supporti nutrizionali possono potenziare le loro proprietà e i loro benefici combinandone il consumo con altri integratori, ideali per rafforzare il sistema immunitario:

• Elementi di vitamina C, che rafforza l’immunità e ha un effetto antiossidante.
• Elementi di zinco, che rafforzano l’immunità naturale e favoriscono la salute di pelle, capelli e unghie.

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