L’été est là ! Et avec lui, la chaleur. C’est pourquoi il est important de bien s’hydrater et de maintenir une alimentation équilibrée.
Dans cet article, nous vous proposons plusieurs recettes de salades pour commencer l’été de la manière la plus saine possible.
SALADE DE PASTÈQUE ET DE FETA
Ingrédients :
- ¼ Pastèque
- 200 g de feta
- 1 poignée de menthe fraîche hachée
- Jus de ½ citron
- Huile d’olive vierge
- Sel et poivre à volonté
Étapes à suivre :
- Dans un bol, mélanger la pastèque, la feta et la menthe.
- Dans un petit bol, fouetter l’huile d’olive avec le jus de citron, le sel et le poivre.
- Verser la vinaigrette sur la salade, mélanger délicatement et voilà !
TABOULÉ DE QUINOA AUX LÉGUMES
Ingrédients
- 1 tasse de quinoa cuit
- ½ concombre
- ½ piment rouge
- 150 g de tomates cerises
- ¼ d’oignon rouge
- Jus de ½ citron
- Persil frais
- Huile d’olive vierge
- Sel et poivre à volonté
Étapes à suivre
- Couper tous les légumes en cubes
- Dans un bol, mélanger le quinoa, le concombre, le poivron, les tomates, l’oignon rouge et le persil.
- Dans un petit bol, fouetter l’huile d’olive avec le jus de citron, le sel et le poivre.
- Verser la vinaigrette sur la salade, bien mélanger, laisser reposer 30 minutes et voilà !
SALADE D’ÉPINARDS ET DE FETA
Ingrédients
- 150 g d’épinards frais
- 1 tasse de fraises
- 40 g de noix
- 100 g de fromage de chèvre
- 50 ml de vinaigre balsamique
- 1 peu de miel
- Huile d’olive vierge
- Sel et poivre à volonté
Étapes à suivre
- Couper les fraises, les noix et le fromage de chèvre en petits morceaux.
- Dans un bol, mélanger les ingrédients hachés avec les épinards.
- Dans un petit bol, mélanger au fouet le vinaigre balsamique, l’huile d’olive, le miel, le sel et le poivre.
- Verser la vinaigrette sur la salade, mélanger délicatement et voilà !
COMPLÉTER VOTRE ALIMENTATION PAR DES COMPLÉMENTS DE PURIFICATION
En plus des salades, on peut compléter son alimentation avec des produits tels que Detox Complex, qui vous aidera à préparer l’été grâce à ses principes actifs diurétiques tels que l’artichaut, le pissenlit et l’ortie, qui ont des propriétés dépuratives et vous aideront à préparer l’été.
Vous pouvez combiner l’utilisation de ce complément avec d’autres compléments qui fournissent des avantages pour la santé globale :
- Vitamina C Elements, qui est riche en antioxydants et vous donne de l’énergie.
- Turmeric Curcuma Complex, pour améliorer les symptômes des lourdeurs estivales
