Smoothie anti-inflammatoire et purifiant à la banane, à l’ananas, au chia et au curcuma
À l’approche des grandes chaleurs, nous nous sentons ballonnés, en plus de souffrir de maux d’estomac et d’intestins dus aux fêtes et aux excès.
Le curcuma est une plante dont le principe actif, la curcumine, a un puissant effet anti-inflammatoire et antioxydant. Il est traditionnellement utilisé pour traiter, entre autres, les troubles digestifs.
Nous l’avons associé dans notre Turmeric Curcuma Complex au poivre noir, dont le principe actif, la pipérine, augmente l’absorption de la curcumine, et au gingembre, qui agit en synergie avec elle grâce à son effet anti-inflammatoire et antioxydant.
Aujourd’hui, nous vous proposons une façon ludique de prendre ce complément sous forme de smoothie avec des fruits et des graines pour soulager l’inconfort intestinal et purifier le foie.
Il est recommandé de prendre ce complément au cours des repas, il peut donc être judicieux de le prendre au petit-déjeuner ou au goûter.
Dans cet article de Nutralie, nous vous proposons une recette pour rendre vos smoothies encore plus sains, bénéfiques et colorés.
INGRÉDIENTS
- 2 gélules de Turmeric Curcuma Complex
- 1 banane
- 1 tranche d’ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
ÉTAPES DE LA RECETTE
- Éplucher et couper la banane et l’ananas en dés.
- Dans un récipient de mixeur, ajouter la banane, l’ananas et une cuillère à café de graines de chia.
- Ouvrez les 2 capsules de Curcuma Complex et versez le contenu dans le mixeur.
- Mixer tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une bonne texture, servir et voilà !
La combinaison de tous ces ingrédients nous fournit les nutriments nécessaires pour obtenir un effet anti-inflammatoire et antioxydant.
LA BANANE
Ce fruit nous apporte des glucides complexes, nécessaires pour commencer la journée, et est riche en fibres, en vitamine C et en potassium, qui nous aide à réguler notre appétit, notre digestion et notre tension artérielle. Elle contient également du tryptophane, qui aide à réguler le stress et l’humeur.
L’ANANAS
L’ananas est riche en bromélaïne, une enzyme aux propriétés digestives, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il contient également une grande quantité d’eau et de fibres, ce qui contribue à améliorer le processus digestif et à soulager les symptômes de l’indigestion.
CHIA
Ces graines sont riches en flavonoïdes, des composés aux propriétés antioxydantes, et contiennent également une grande quantité de fibres insolubles qui aident à réguler la digestion et à contrôler l’appétit.
AMÉLIOREZ VOTRE SANTÉ GRÂCE À NOTRE COMPLEXE AU CURCUMA
Vous pouvez utiliser différentes combinaisons de fruits pour préparer vos smoothies, comme la mangue, la noix de coco, la pomme, la poire, etc., et ajouter une touche amusante à vos petits déjeuners et collations.
Qu’attendez-vous ?
