Le shake à la spiruline qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée
Maintenant que les chaleurs approchent, nous nous sentons gonflés et fatigués, en plus de vouloir arriver à l’été en forme et la spiruline est une algue qui peut nous aider. Il a un puissant effet accélérateur du métabolisme, des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui, avec la chlorella, nous donne de l’énergie et un effet rassasiant et détoxifiant, que l’on retrouve dans nos éléments Spirulina & Chlorella Elements.
Aujourd’hui, nous vous proposons une façon amusante de prendre ce supplément sous forme de shakes rafraîchissants ou de smoothies pour commencer la journée avec énergie. Il est recommandé de prendre ce supplément après les repas, il peut donc être une bonne option de le prendre juste après le petit-déjeuner.
Dans cet article de Nutralie, nous vous indiquons une recette pour rendre votre shake du matin encore plus sain, vous donner un supplément d’énergie et aussi avoir une touche de couleur.
INGRÉDIENTS
- 3 Capsules de Spirulina & Chlorella Elements
- 1 Banane
- 50g d’épinards
- 50g de myrtilles
- Un trait de lait ou de boisson végétale
ÉTAPES À SUIVRE
- Pelez et coupez la banane.
- Nous lavons les épinards.
- Dans un verre mélangeur, ajouter la banane, les myrtilles et les épinards.
- Ouvrez les 3 gélules de Spirulina & Chlorella Elements et versez le contenu dans le verre du blender avec un peu de lait ou de boisson végétale.
- On bat tous les ingrédients jusqu’à ce que ça ait une bonne texture, on sert et c’est tout !
La combinaison de tous ces ingrédients nous apporte les nutriments nécessaires pour commencer la journée avec vitalité.
LA BANANE
Ce fruit nous apporte les glucides nécessaires pour bien commencer la journée et est riche en fibres, en vitamine C et en potassium, ce qui nous aide à réguler la tension artérielle et à réduire le risque cardiovasculaire. De plus, il contient du tryptophane, qui nous aide à réguler le stress et l’humeur.
LES ÉPINARDS
Ces légumes, en plus de lui donner une touche différente, sont une source importante de fer, de vitamine K et d’acide folique. De plus, sa teneur élevée en fibres améliore non seulement la santé digestive, mais procure également un effet rassasiant qui peut aider à contrôler l’appétit et à prévenir une consommation alimentaire excessive.
LES MYRTILLES
Maintenant toujours de saison, ces délicieuses baies regorgent de vitamines et d’antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires qui peuvent améliorer la santé cardiovasculaire. De plus, ils peuvent aider à réguler la glycémie en réduisant le risque de diabète, à protéger la peau contre les dommages causés par la lumière du soleil et à améliorer la santé des yeux.
DONNER DE L’ÉNERGIE À VOTRE VIE AVEC NOS ÉLÉMENTS SPIRULINE & CHLORELLA
Vous pouvez utiliser différentes combinaisons de fruits et de légumes pour faire vos smoothies, comme la poire et l’ananas, le kiwi et le concombre, etc. et donner une touche fun à vos petits déjeuners.
Qu’attendez-vous pour l’essayer ?
