Au cours des derniers mois, l’attention des médias et de la société s’est principalement concentrée sur la pandémie de coronavirus et ses effets sur la santé humaine. Cependant, il ne faut pas oublier que pendant la saison hivernale, il est également très fréquent d’attraper un rhume. Comme vous le savez peut-être, cette infection contagieuse s’accompagne souvent de maux de tête, de congestion nasale, de fièvre et d’une faiblesse et de douleurs corporelles généralisées. 

Vous connaissez probablement les symptômes, mais qu’en est-il des traitements ? Saviez-vous qu’il existe des remèdes maison qui peuvent nous aider à vaincre un rhume de la meilleure façon possible ? Dans cet article, nous voulons vous proposer, à l’aide de conseils très synthétiques et clairs, une série d’astuces de base pour lutter contre le rhume. Parce que le froid est toujours présent cet hiver. 

 1. Rester à la maison et se reposer

Oui, cela semble évident, n’est-ce pas ? Surtout à notre époque, ayant connu le niveau de contagion d’un virus comme la Covid-19. Mais il arrive que les conseils les plus simples se voient accorder moins d’importance et soient très souvent négligés. Nous ne devons pas commettre cette erreur.

Il est donc important de se rappeler qu’à partir du moment où les symptômes sont détectés, il est préférable de rester chez soi. Outre le risque d’infecter les autres, le fait d’aller au travail ou à l’école quand on a un rhume peut accélérer l’affaiblissement de notre corps. Le repos nous aidera à reprendre des forces plus rapidement.

 2. Boire de l’eau et éviter le café et l’alcool

Rester hydraté est élémentaire pour combattre le rhume, car boire du liquide favorise l’élimination du mucus. Il est important de se rappeler que ce n’est pas n’importe quel liquide qui fera l’affaire. Par exemple, les boissons alcoolisées et le café déshydratent. En résumé, il est donc recommandé de boire beaucoup d’eau naturelle et d’eau au citron, ainsi que des bouillons, des jus et des infusions. 

 3. Se gargariser avec de l’eau salée tous les jours

Se gargariser avec un verre d’eau contenant une demi-cuillère à soupe de sel est très bon pour apaiser la gorge, l’un des symptômes les plus lourds du rhume. L’eau, si elle est chaude, est meilleure, car elle peut aussi aider à décongestionner. On peut se gargariser plusieurs fois par jour. 

 4. La douche ou le bain, toujours très chaud

Avec le rhume, il est essentiel de nettoyer les voies respiratoires. En ce sens, la vapeur d’une douche très chaude est un remède intéressant pour éliminer le mucus et diminuer le niveau de congestion nasale. On peut aussi opter pour un bain chaud, d’une durée de 15 ou 20 minutes environ.

5. Augmenter la quantité de vitamine C dans votre alimentation

Nous sommes ce que nous mangeons, même quand nous avons un rhume. Par conséquent, un régime alimentaire adapté peut devenir un grand soutien pour vaincre le rhume. Dans ce sens, il est conseillé de prioriser les aliments qui contiennent de la vitamine C, comme les oranges ou les kiwis. Une autre façon de prendre de la vitamine C consiste à prendre des compléments alimentaires, qui contribueront au fonctionnement normal du système immunitaire.  Il y a également l’option des complexes axés sur le renforcement du système immunitaire qui contiennent également de la vitamine C en doses concentrées ainsi que d’autres ingrédients intéressants tels que le zinc, le fer, les champignons reishi et la propolis pour lutter contre le rhume. 

6. L’ail cuit, un autre remède alimentaire

L’ail, en plus de rendre nos repas plus savoureux, possède également des propriétés très appropriées pour lutter contre les rhumes. Parfois, en raison de son pouvoir antiseptique, il est comparé à un antibiotique, mais de type naturel. C’est pourquoi il est souvent suggéré de le faire cuire à feu doux et de l’ajouter à notre alimentation, ou de préparer une infusion avec de l’ail, du citron et du miel.

 7. Utiliser des gouttes ou un spray nasal

Une autre façon de décongestionner le nez est d’utiliser une sorte de solution saline. L’eau de mer est très efficace pour nettoyer les voies nasales. Il nous permettra de mieux respirer et d’expulser le mucus qui s’est concentré dans cette zone du corps. Il existe de nombreux produits de ce type sur le marché, des gouttes typiques aux solutions à pulvériser. 

 8. Éviter l’automédication et consulter un spécialiste

L’une des erreurs les plus courantes, lorsqu’on attrape un rhume, est de s’automédicamenter. Nous devons laisser les questions médicales aux spécialistes. Si nous faisons une erreur, nous pouvons aggraver notre situation. 

Le plus souvent, votre médecin intégrera une sorte d’analgésique léger dans votre traitement pour soulager la fièvre et la douleur locales, ainsi que le malaise général. Suivez attentivement l’ordonnance de votre médecin et n’abusez pas des médicaments contre la douleur.   

Il est très probable qu’il vous recommandera également les gouttes nasales ou le spray nasal que nous avons mentionnés précédemment, ainsi que des sirops contre la toux, au cas où il s’agirait d’un des symptômes de votre rhume.

Notre mode de vie peut nous aider à vaincre le froid

S’il est une chose qui ressort clairement des conseils que nous vous avons donnés, c’est que nos habitudes sont essentielles pour récupérer notre énergie et lutter contre le rhume. Il existe, comme nous l’avons vu, de nombreux remèdes maison qui peuvent nous aider à faire face à ce virus.