À cette époque de l’année, avec l’arrivée du froid, arrivent aussi les infections, les rhumes, les grippes et les baisses des défenses immunitaires.
Avec la baisse des températures, nous passons plus de temps à l’intérieur et notre système immunitaire peut faire face à un stress accru. Heureusement, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour renforcer votre système immunitaire et rester en bonne santé pendant la saison froide.
Dans cet article, nous vous expliquerons comment vous pouvez fortifier et renforcer vos défenses immunitaires pour prévenir et traiter les infections en automne et en hiver.
SUIVEZ UN MODE DE VIE SAIN
Pour que le système immunitaire fonctionne correctement, il est essentiel de rester bien hydraté, sinon les défenses pourraient s’affaiblir.
De plus, il est important d’avoir une bonne hygiène du sommeil, de dormir au moins 8h par nuit et de suivre une routine afin que le corps puisse récupérer et se réparer.
La pratique d’une activité physique améliore également la réponse immunitaire, donc faire de l’exercice régulièrement aide à renforcer les défenses.
Certaines substances, comme le tabac et l’excès d’alcool, peuvent affaiblir le système immunitaire et doivent donc être évitées.
PRÉFÉREZ UNE ALIMENTATION RICHE EN ANTIOXYDANTS
Une bonne alimentation est essentielle pour renforcer le système immunitaire. Incluez dans votre alimentation des aliments riches en antioxydants et en nutriments qui stimulent les défenses ; une variété de fruits et légumes riches en vitamines tels que la vitamine C, des aliments protéinés tels que les poissons bleus ou les œufs, riches en vitamine D et des noix et des légumineuses riches en zinc, nutriments clés pour la fonction immunitaire.
Certains aliments, comme l’ail, le gingembre, le thé vert et le miel, ont des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent renforcer votre système immunitaire.
SOUTENEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE AVEC NOTRE IMMUNITY BOOSTER COMPLEX
En plus de ces conseils dont nous avons parlé, vous pouvez compléter et renforcer votre immunité avec notre Immunity Booster Complex, avec une formule développée spécifiquement pour stimuler le système immunitaire et renforcer les défenses, prévenir et traiter les infections. De plus, il apporte de l’énergie et des propriétés antioxydantes.
Cette formule, en plus de contenir des vitamines essentielles pour le système immunitaire, telles que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine B6 et la vitamine B12, et des minéraux antioxydants tels que le zinc, le fer, le sélénium et le cuivre, contient des extraits naturels d’échinacée et de propolis, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes et stimulent le système immunitaire, et l’extrait de Reishi qui est un modulateur et un équilibrant de la réponse immunitaire.
Ses propriétés et ses avantages peuvent être améliorés et complétés en combinant sa consommation avec d’autres compléments alimentaires qui aident également à renforcer le système immunitaire
- Vitamin C Elements, qui est riche en antioxydants et améliore l’absorption de multiples nutriments
- Biprotics 30 Strains Complex, pour la prévention et le traitement des infections bactériennes
