La journée mondiale du cœur est célébrée dans le monde entier le 29 septembre. Il s’agit d’une date que nous consacrons à se rappeler et à sensibiliser à l’importance de prendre soin de notre cœur pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
Il s’agit de la première cause de mortalité dans le monde et parmi les facteurs de risque cardiovasculaire comprennent un taux élevé de cholestérol total, d’homocystéine et de triglycérides, l’hypertension artérielle, le diabète et un faible taux de HDL ou « bon cholestérol ». Les conditions qui affectent le cœur ou les vaisseaux sanguins, telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou les insuffisances cardiaques provoquent le décès de 20,5 millions de personnes chaque année.
80 % des décès prématurés dus aux maladies cardiovasculaires peuvent être évités en apportant des petits changements à notre mode de vie : alimentation, gestion du stress pour améliorer la santé de notre cœur.
Dans cet article, nous aborderons l’importance de notre nutrition et comment nous pouvons compléter une alimentation saine avec nos produits pour améliorer notre qualité de vie.
ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE
Une des conditions préalables indispensables à une bonne santé cardiovasculaire est d’avoir une alimentation saine et équilibrée, comprenant 5 portions de fruits et légumes par jour, des céréales complètes, des légumineuses, des fruits secs, des aliments protéinés faibles en graisses et une réduction de la consommation de viande rouges, d’aliments transformés, de sucreries, de sodas, de sauces, etc.
ACTIVITÉ PHYSIQUE
L’exercice et l’activité physique nous aident à entraîner le cœur pour assurer qu’il fonctionne normalement. Les tâches ménagères, la marche, le vélo et des exercices de cardio, comme courir 30 minutes par jour, contribuent à réduire la tension artérielle et donc le risque de maladies cardiovasculaires.
HABITUDES DE VIE SAINES
Éviter les substances comme le tabac et l’alcool améliorer les fonctions cardiovasculaires car elles réduisent l’espérance de vie et augmentent le risque coronarien. Il est également important de rester bien hydraté et de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour puisque cela améliorera la fonction rénale qui influence également la tension artérielle.
RENFORT DES OMEGA-3
En plus de l’alimentation, une des manières les plus efficaces et naturelles de maintenir un cœur sain est la consommation d’Oméga-3, qui se trouvent dans les aliments tels que les poissons gras, les avocats et les fruits secs, mais elles peuvent également être obtenues de manière plus efficace par le biais d’une supplémentation.
Les acides gras Oméga-3, tels que l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA), sont essentiels pour réduire le risque de problèmes cardiovasculaires en abaissant le taux de triglycérides en augmentant le HDL ou « bon » cholestérol et en réduisant le LDL ou le « mauvais » cholestérol. Ils sont également nécessaires au maintien d’une bonne santé cérébrale et oculaire.
RENFORCEZ LA SANTÉ DE VOTRE CŒUR AVEC L’OMÉGA 3 COMPLEX
Vous pouvez trouver ces acides gras dans notre Oméga 3 Complex, un complément développé à base d’huile de poisson gras qui, en plus des oméga-3, contient des vitamines antioxydantes telles que la vitamine E, qui a un effet antioxydant et la vitamine D3 pour renforcer la santé osseuse et musculaire.
Ses propriétés et bienfaits peuvent être renforcés et complétés en l’associant à d’autres compléments qui améliorent également la santé cardiovasculaire :
- Red Yeast Rice Complex, qui contribue à réduire le taux de cholestérol chez les personnes souffrant d’hypercholestérolémie
- Vitamin B12 Complex, qui assure une bonne santé des globules rouges et à avoir de l’énergie
