La llegada de la menopausia marca el inicio de una nueva etapa en la vida de la mujer. Durante este proceso, se producen una serie de cambios metabólicos en el cuerpo que pueden resultar molestos y frustrantes.
Con el fin de la menstruación, las mujeres suelen sufrir cambios hormonales que vienen acompañados de sofocos, sudores,cambios de humor, ansiedad, depresión, hinchazón en los pechos y vientre, mareos, cansancio, además de una mayor probabilidad de padecer infecciones urinarias. También puede aparecer dolor en las articulaciones, síntomas de irritabilidad, insomnio, así como inestabilidad emocional y psicológica.
Durante este periodo, alrededor de un 70-80% de las mujeres experimentan síntomas que pueden ser suavizados con una dieta equilibrada.
Hacer ejercicio también es beneficioso durante la menopausia por sus grandes efectos positivos sobre el sistema cardiovascular, el control del peso e incluso la movilidad. Haciendo ejercicio de una forma constante, se mejora el estado de ánimo, y se pueden reducir algunos de los efectos provocados por la menopausia.
Otra forma complementaria de ayudar a sobrellevar estos síntomas es con complementos alimenticios. ¡Descubre cúal son los más adecuados para la menopausia y por qué!
El calcio y la vitamina D durante la menopausia
Durante la menopausia es importante vigilar de cerca la salud ósea y articular, además de la salud cardiovascular y la mental.
En esta etapa de la vida de las mujeres se genera también una mayor pérdida de masa ósea por la menor absorción de minerales, pudiendo ocasionar osteoporosis y aumentar el riesgo de fracturas.
Para ello, existe un nutriente esencial: el calcio. Este es necesario para el mantenimiento de los huesos en condiciones normales. Además, contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al metabolismo energético normal. Una forma fácil de tomar este nutriente es con el complemento de Calcio de Nutralie.
En este sentido, la vitamina D también produce numerosos efectos beneficiosos ya que contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo. Además, también contribuye al mantenimiento de niveles normales de calcio en sangre. Puedes encontrar estos efectos beneficiosos en el complemento D3+K2 de Nutralie.
Otro complemento que presenta vitamina D en su fórmula es el Aceite de Onagra de Nutralie que, aparte de lo comentado anteriormente, también contribuye al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.
Efectos beneficiosos de los probióticos durante la menopausia
La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), recomienda el uso de probióticos para el tratamiento de las infecciones urinarias y vaginales y para el reequilibrio de la flora vaginal. Esto se debe a que, durante la menopausia, se produce una bajada de estrógenos, lo cual provoca la disminución de la densidad microbiana vaginal, pudiendo comportar una mayor propensión a las infecciones vaginales como vulvovaginitis, vaginosis bacterianas y vaginitis candidiásicas.
Este tipo de infecciones urinarias aparecen por el aumento del pH de la vagina, originando un desequilibrio en la flora vaginal, y siendo más vulnerable el tracto urinario para padecer infecciones. Las propiedades de las cepas combinadas de lactobacilos y bifidobacterias, potencian los efectos beneficiosos de este tipo de complementos.
El complemento Probiplus Complex de Nutralie a base de probióticos te ayudará a sobrellevar la menopausia para que puedas disfrutar al máximo.
Melatonina para los problemas de insomnio
Otro complemento que puede ser beneficioso para las mujeres con menopausia es la melatonina. Uno de los síntomas que sufren muchas mujeres en esta etapa son las alteraciones del sueño. Esto puede incrementar el cansancio y afectar indirectamente a la calidad de vida. Un motivo puede ser el descenso de los niveles de melatonina.
La formulación de la Melatonina complex de Nutralie, presenta vitamina B6 que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga además de contribuir a la función psicológica normal
Un correcto funcionamiento del proceso de formación de la melatonina mejora el sueño y ayuda a conciliarlo más rápidamente.
Todos estos complementos contribuirán a sobrellevar de mejor forma, la etapa de la menopausia. Apúntate estos tips y ¡que nada te pare!
