Si quieres prepararte para el verano, con el objetivo de controlar tu línea o incluso para ayudar a tu cuerpo en la práctica deportiva, es interesante que tengas presente los múltiples beneficios que te ofrece una dieta detox.

El verano está a la vuelta de la esquina, y con la llegada de las altas temperaturas, podemos experimentar cómo, en determinadas ocasiones, se puede agudizar nuestro cansancio o nuestra fatiga. Además, el verano es también un momento propicio para el cuidado físico, en términos generales, ya que muchas personas aprovechan esta estación del año, y los meses previos, para realizar dietas, volver a realizar ejercicio físico, o bien para intensificarlo. 

En este artículo de Nutralie, pensando específicamente en el verano y todo lo que conlleva, te hablaremos sobre la dieta detox, consejos sobre cómo exprimirla al máximo y cómo estar increíble para este verano.

Dieta detox,  la opción perfecta para la detoxificación del cuerpo 

Durante todo el año nuestro cuerpo va acumulando toxinas por consumir alimentos poco saludables y la contaminación ambiental. En consecuencia, nuestro mecanismo natural se ralentiza. En este sentido, aconsejamos hacer periodos detox para eliminar todos estos tóxicos e intentar estar un poco más sanos. 

Una de las mejores formas de hacerlo es mediante la dieta detox. ¿Qué es una dieta detox? Es un estilo de vida que ayuda a eliminar de nuestro organismo todo aquello que no necesita.

¿Cuál es el mejor momento para empezar una dieta detox?

En nuestro día a día estamos expuestos a agentes contaminantes que afectan a nuestra salud. Por este motivo, recomendamos realizar 3 periodos detox al año: después de los excesos de las fiestas navideñas, con la llegada de la primavera para preparar el cuerpo para el verano y tras la vuelta del mismo, para eliminar los excesos del período vacacional. Aunque siempre debemos escuchar a nuestro sistema, ya que este suele avisarnos de cuándo es necesario darle un respiro y comenzar a depurarlo.

Algunos de las señales más comunes son:

• Problemas digestivos (estreñimiento, sensación de hinchazón, mala digestión) 
• Dolores de cabeza 
• Ansiedad 
• Estrés 
• Problemas de la piel (brotes de acné, resequedad o manchas localizadas) 

¿Cuáles son los beneficios de una dieta detox?

El principal objetivo es favorecer el funcionamiento de nuestro organismo, aunque son varios los beneficios de una dieta detox. 

• Ayuda a reducir la retención de líquidos y disminuye la sensación de hinchazón 
• Favorece a la digestión regulando el tránsito intestinal
• Contribuye a aumentar los niveles de energía 
• Mejora el sistema inmunológico
• Favorece en el bienestar interior y el buen humor

Es importante destacar que también se obtienen beneficios mentales, ya que favorece a la oxigenación del cerebro.

Cómo hacer una dieta detox?

Una dieta detox consiste en ingerir alimentos que ayudan a la depuración y desintoxicación del sistema. Estos suelen ser alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales como por ejemplo la fruta, la verdura de hoja verde, que fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen en el bienestar. 

La mejor manera de consumirlos es en forma líquida, como por ejemplo en sopas, cremas de verduras o zumos depurativos, los cuales tienen un efecto saciante y favorecen a la diuresis.

Esta la puedes completar con  Detox Complex de Nutralie  un complemento alimenticio 100% natural compuesto por diferentes plantas y semillas, entre las cuales destacan la alcachofa y el rábano negro. Gracias a sus ingredientes aporta a nuestro organismo los elementos necesarios para apoyar la función hepática y biliar, dos funciones muy importantes para digerir las grasas durante el proceso digestivo, filtrar y eliminar toxinas.

Consejos para notar los efectos de forma más rápida

Hacer ejercicio diario puede ayudar a notar los efectos de manera más rápida, ya que favorece en la eliminación de toxinas mediante el sudor. Algunos de estos deportes son: la natación, el running, el boxeo, saltar a la cuerda, caminar o ejercicios de fuerza con pesas, cintas elásticas o muelles.

Además, puedes combinar la práctica de ejercicio con Detox Complex de Nutralie, un suplemento para cuidar la línea y la disminución del cansancio y la fatiga. Al contener vitamina B1 y B6, contribuye al metabolismo energético normal.

Asimismo, es muy importante beber 2 litros de agua para hidratar el cuerpo y ayudar en el proceso de la diuresis, de manera que los residuos tóxicos puedan ser expulsados más rápidamente. El consumo de tés e infusiones, como por ejemplo la cola de caballo, también puede facilitar a reducir la retención de líquidos.

 Completa tu dieta detox con los beneficiosos de los complementos alimenticios

Este verano, si quieres cuidar tu línea y tu salud, puedes aprovechar los múltiples efectos beneficiosos que ofrecen los complementos alimenticios de Nutralie. En este sentido,Detox Complex, es el complemento perfecto, para combinar con el ejercicio físico y una dieta saludable y equilibrada.