En los últimos meses la atención mediática y social se ha centrado, sobre todo, en la pandemia del coronavirus y sus efectos en la salud de las personas. Ahora bien, no hay que olvidar que durante la estación invernal también es muy recurrente coger un resfriado común. Como bien sabrás, esta afectación contagiosa suele ir acompañada de dolor de cabeza, congestión nasal, fiebre y una debilidad y dolor corporal generalizados. 

Los síntomas seguramente ya los conoces, pero, ¿y el tratamiento? ¿Sabes que existen remedios caseros que nos pueden ayudar a superar de la mejor forma posible un resfriado? En este artículo queremos ofrecerte, mediante tips muy sintéticos y claros, una serie de consejos básicos para combatir el resfriado común. Porque el resfriado también sigue entre nosotros, este invierno.  

 1. Quédate en casa y descansa

Sí, parece obvio, ¿verdad? Y más en los tiempos que corren, después de haber conocido el nivel de contagio de un virus como el Covid-19. Pero a veces los consejos más sencillos son a los que se da una menor importancia, y muy a menudo se desatienden. No debemos caer en ese error.

Así pues, es transcendental recordar que, a partir del momento en que se detecten síntomas, lo mejor es quedarse en casa. A parte del riesgo de contagiar a otras personas, ir a trabajar o a la escuela cuando estamos resfriados puede acelerar el debilitamiento de nuestro cuerpo. El descanso nos ayudará a recobrar fuerzas más rápidamente.

 2. Bebe agua y evita el café y las bebidas alcohólicas

Mantenerse hidratado es elemental para combatir el resfriado común, ya que beber líquido potencia la eliminación de la mucosidad. Es importante recordar que no nos vale cualquier líquido. Por ejemplo, las bebidas alcohólicas y el café, en realidad, deshidratan. En síntesis, pues, se recomienda beber mucha agua natural y agua con limón, así como caldos, zumos e infusiones. 

 3. Haz gárgaras con agua salada a diario

Hacer gárgaras mediante un vaso de agua con media cucharada de sal es muy bueno para aliviar la garganta, uno de los síntomas más pesados del resfriado común. El agua, si es tibia, mejor, ya que también puede ayudar a aliviar la congestión. Podemos hacer gárgaras un par de veces al día. 

 4. La ducha o el baño, siempre bien caliente

Ante el resfriado común, se hace imprescindible limpiar las vías respiratorias. En este sentido, el vapor de una ducha bien caliente es un remedio interesante para sacar mucosidad y disminuir el nivel de congestión nasal. También podemos optar por un baño caliente, aproximadamente, de unos 15 o 20 minutos.

5. Potencia la vitamina C en tu dieta

Somos lo que comemos, también cuando estamos resfriados. Por consiguiente, una dieta adaptada puede convertirse en un gran apoyo para superar el resfriado común. En esta línea, se aconseja priorizar aquellos alimentos que lleven vitamina C, como por ejemplo las naranjas o los kiwis. Otra manera de tomar vitamina C es a través de complementos alimenticios, con lo que contribuiremos al funcionamiento normal del sistema inmunitario.  También hay la opción de complejos enfocados al refuerzo del sistema inmunitario que también contienen vitamina C en dosis concentrada junto con otros ingredientes interesantes como el zinc, el hierro, setas reishi y el própolis para combatir el resfriado común. 

6. El ajo cocido, otro remedio alimentario

El ajo, a parte de lograr que nuestras comidas sean más gustosas, también tiene propiedades que son muy apropiadas para hacer frente al resfriado. A veces, por su poder antiséptico, se le compara con un antibiótico, pero de tipo natural. Por esta razón, se suele sugerir cocerlo a fuego lento, y añadirlo en nuestra dieta, o bien preparar una infusión con ajo, limón y miel.

 7. Emplea gotas o spray nasal

Otra forma de descongestionar la nariz es utilizar algún tipo de solución salina. El agua de mar es muy efectiva para limpiar las vías nasales. Nos permitirá respirar mejor y expulsar los mocos que se hayan concentrado en esta zona del cuerpo. Hay muchos productos de este tipo, en el mercado, desde las típicas gotas hasta soluciones mediante spray. 

 8. Evita automedicarte y consulta a un especialista

Uno de los errores más comunes, cuando se coge un resfriado, es automedicarse. Tenemos que dejar las cuestiones médicas para los especialistas. Si nos equivocamos, podemos empeorar nuestra situación. 

Lo más común, es que tu médico incorpore, en tu tratamiento, algún tipo de analgésico leve, para aliviar la fiebre y el dolor local, así como el malestar generalizado. Sigue al pie de la letra la prescripción médica y no abuses de los analgésicos.   

Es muy probable que también te recomiende las gotas o spray nasal que anteriormente comentábamos, así como jarabes para calmar la tos, en el caso de que sea uno de los síntomas de tu resfriado. 

 Nuestro estilo de vida nos puede ayudar a superar el resfriado

Si algo ponen en evidencia los tips que te hemos planteado es que nuestros hábitos son claves para recuperar nuestra energía y combatir el resfriado común. Existen, como hemos visto, múltiples remedios caseros, que nos pueden ayudar a hacer frente a este virus.