El cambio de hora es un evento que sucede dos veces al año y afecta a millones de personas alrededor del mundo. Este ajuste, ya sea hacia adelante en primavera o hacia atrás en otoño, puede tener un impacto significativo en nuestros ritmos circadianos y, en consecuencia, en nuestra salud. Si quieres saber cómo el cambio de hora influye en la producción de melatonina y cómo los suplementos como la Melatonina de Nutralie pueden ser una solución efectiva para mitigar sus efectos, este artículo es para tí.
¿QUÉ ES LA MELATONINA?
La melatonina es una hormona natural que juega un papel crucial en la regulación del sueño. Se produce en la glándula pineal del cerebro, especialmente en respuesta a la oscuridad. A medida que se acerca la noche, los niveles de melatonina aumentan, lo que nos induce a sentir somnolencia. Sin embargo, el cambio de hora puede alterar este delicado equilibrio, provocando problemas de sueño y alteraciones en nuestro ritmo circadiano.
¿QUÉ EFECTOS TIENE EL CAMBIO DE HORA EN NUESTRO SUEÑO?:
Cuando se adelanta o atrasa el reloj, nuestro cuerpo puede tardar en adaptarse a la nueva rutina. Durante este periodo de ajuste, muchas personas experimentan síntomas como insomnio, somnolencia diurna y dificultad para concentrarse. Estos problemas son particularmente prominentes después de cambiar a horario de verano, donde la pérdida de una hora de sueño puede ser difícil de manejar.
¿COMO SE RELACIONA EL CAMBIO DE HORA CON LA MELATONINA?
El cambio de hora puede provocar una desincronización en la producción de melatonina. Si bien la melatonina se libera de manera natural, la alteración del ciclo de sueño puede llevar a una producción ineficiente de esta hormona. Esto puede causar problemas como:
- Dificultades para conciliar el sueño
- Sueño superficial o interrumpido
- Sentimientos de fatiga durante el día
MELATONIN COMPLEX: LA AYUDA QUE ESTABAS BUSCANDO
Nuestra Melatonina Complex es un producto 100% natural y vegano que contiene 1,8mg de melatonina en cada dosis. Se compone también de plantas con propiedades relajantes y de la vitamina B6.
- La Vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, ayuda a reducir la fatiga y el agotamiento, y apoya la función psicológica normal.
- La Amapola de California es tradicionalmente utilizada por sus propiedades calmantes y relajantes. Ayuda a reducir la ansiedad y favorece un sueño tranquilo.
- La Pasiflora es conocida por sus propiedades ansiolíticas y sedantes. Ayuda a reducir la agitación y el insomnio.
- La Melisa posee propiedades calmantes y relajantes. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, favoreciendo un sueño reparador.
- La Flor de tilo tiene propiedades calmantes y relajantes. Ayuda a reducir la tensión nerviosa y favorece el sueño.
- La Raíz de valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Ayuda a mejorar la calidad del sueño y a reducir el insomnio.
La Melatonina es una hormona natural que regula el ciclo de sueño-vigilia. Ayuda a reducir el tiempo para conciliar el sueño y a mejorar la calidad del sueño. Actúa como el principal regulador del sueño, mientras que los otros ingredientes apoyan y amplifican su acción reduciendo la ansiedad, relajando el cuerpo y la mente, y mejorando la neurotransmisión.
CONSEJOS PARA MINIMIZAR EL IMPACTO DEL CAMBIO DE HORA
Además de considerar el uso del suplemento MELATONIN COMPLEX de NUTRALIE, aquí hay algunas estrategias que puedes implementar para facilitar la transición:
- Adapta tu horario: Comienza a ajustar tu horario de sueño unos días antes del cambio de hora.
- Crea un ambiente que ayude a conciliar el sueño: Mantén tu habitación oscura y tranquila.
- Limita la exposición a pantallas: Reduce el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul puede inhibir la producción de melatonina.
DALE LA BIENVENIDA AL CAMBIO DE HORA Y DISFRUTA DE UN SUEÑO REPARADOR CON NUTRALIE
El cambio de hora puede ser un desafío para nuestro ritmo circadiano y la producción de melatonina. Sin embargo, con el apoyo de MELATONIN COMPLEX, puedes minimizar sus efectos. Relájate con una opción segura y eficaz para ayudarte a mantener un sueño saludable y reparador.
