La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, es una sustancia natural que desempeña un papel esencial en la producción de energía celular y en el mantenimiento de una buena salud general. Se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo y en alimentos como carnes, pescados y frutos secos. Sin embargo, con el paso de los años, su producción disminuye, por lo que muchas personas recurren a suplementos para aprovechar sus beneficios.
En este artículo te contamos las propiedades que tiene la Coenzima Q10 en la salud.
PODER ANTIOXIDANTE
La Coenzima Q10 es un antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres, compuestos inestables que dañan las células y aceleran el envejecimiento. Al proteger a las células del estrés oxidativo, la CoQ10 contribuye a reducir los signos del envejecimiento, prevenir enfermedades y mantener una piel más joven y saludable al estimular la producción de colágeno y elastina.
Además, su acción antioxidante protege al sistema inmunitario del daño oxidativo, lo que permite una mejor defensa contra infecciones y enfermedades.
ENERGÍA
La coenzima Q10 es fundamental para el proceso de generación de energía en nuestras células facilitando la producción de ATP, la principal fuente de energía del cuerpo. Su consumo puede ayudar a combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico, especialmente en personas con bajos niveles debido a la edad o ciertas condiciones de salud.
SALUD CARDIOMETABÓLICA
La coenzima Q10 ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, fortalecer el músculo cardíaco y mantener niveles saludables de colesterol. Además, puede ser útil en la prevención y el tratamiento de problemas cardiovasculares como la insuficiencia cardíaca y la hipertensión.
También puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo II y ayuda a prevenir complicaciones asociadas con la diabetes.
OTROS BENEFICIOS
Su poder antioxidante es clave para proteger los ojos del daño causado por los radicales libres y la exposición a la luz azul. Puede ayudar a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.
Al mejorar la función mitocondrial y reducir el estrés oxidativo, también puede ayudar a reducir la frecuencia y severidad de las migrañas.
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Además, estos suplementos se pueden combinar entre sí para obtener los máximos beneficios.
