En esta época del año, con la llegada del frío, llegan también las infecciones, los resfriados, las gripes y las bajadas de las defensas.
A medida que las temperaturas bajan y pasamos más tiempo en espacios cerrados, nuestros sistemas inmunológicos pueden enfrentar un mayor estrés. Afortunadamente, hay varias medidas que puedes tomar para fortalecer tu sistema inmunológico y mantenerte saludable durante la temporada de frío.
En este artículo te contaremos cómo puedes fortalecer y reforzar tus defensas para evitar y tratar infecciones durante el otoño y el invierno.
SIGUE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Para que el sistema inmunológico funcione correctamente es esencial mantenerse bien hidratado, de lo contrario podrían debilitarse las defensas.
Además, es importante tener una buena higiene del sueño, dormir al menos 8h y seguir una rutina para que el cuerpo pueda recuperarse y repararse.
La práctica de actividad física también mejora la respuesta inmunológica, por lo que realizar ejercicio de forma regular ayuda a fortalecer las defensas.
Hay sustancias, como el tabaco y el alcohol en exceso que pueden debilitar el sistema inmunológico por lo que deben evitarse.
LLEVA UNA ALIMENTACIÓN RICA EN ANTIOXIDANTES
Alimentarse bien es fundamental para fortalecer el sistema inmunitario. Incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y nutrientes que estimulan a las defensas; una variedad de frutas y verduras ricas en vitaminas como la vitamina C, alimentos proteicos como los pescados azules o los huevos, que son ricos en vitamina D y frutos secos y legumbres que son ricas en zinc, nutrientes clave para la función inmunológica.
Algunos alimentos, como el ajo, el jengibre, el té verde y la miel, tienen propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden fortalecer tu sistema inmunológico.
APOYA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO CON NUESTRO IMMUNITY BOOSTER COMPLEX
Además de tomar estas medidas de las cuales hemos hablado, puedes suplementar y reforzar tu inmunidad con nuestro Immunity Booster Complex, con una fórmula desarrollada específicamente para estimular al sistema inmunológico y fortalecer las defensas, previniendo y tratando infecciones. Además, aporta energía y propiedades antioxidantes.
Esta fórmula, además de contener vitaminas esenciales para el sistema inmunitario, como vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina B6 y Vitamina B12 y minerales antioxidantes como zinc, hierro, selenio y cobre, contiene extractos naturales de equinácea y própolis, que tienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas y estimulan al sistema inmunológico y extracto de Reishi, que es un modulador y equilibrador de la respuesta inmunitaria.
Sus propiedades y beneficios pueden potenciarse y complementarse combinando su consumo con otros suplementos que también ayudan a reforzar el sistema inmunitario
- Vitamina C Elements, que es rica en antioxidantes y mejora la absorción de múltiples nutrientes
- Biprotics 30 Strains Complex, para la prevención y tratamiento de infecciones bacterianas
