Nutralie

An heißen Sommertagen ist es besonders wichtig, dass Sie sich nach dem Workout richtig erholen, denn wenn Sie diesen Teil des Trainings vernachlässigen, kann dies zu Müdigkeit, Leistungsabfall und einem erhöhten Verletzungsrisiko aufgrund der Belastung von Muskeln und Gelenken führen.

Deshalb ist es wichtig, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die richtige Ernährung und ausreichende Ruhepausen zu achten, um diese Probleme zu vermeiden.

Diese Kurkuma-Gazpacho ist dafür bestens geeignet. Diese kalte und erfrischende Suppe löscht nicht nur den Durst, sondern ist auch vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Darüber hinaus wird diese neue Version der klassischen andalusischen Gazpacho dank der entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Kurkuma die Regeneration nach dem Training fördern.

Probieren Sie dieses Gericht aus, um Ihre Leistungsfähigkeit im Sommer aufrechtzuerhalten und zu steigern.

ZUTATEN

• 1 kg reife Tomaten
• 1 große Salatgurke
• 1 rote Paprika
• 1 kleine Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 2 Esslöffel Weißweinessig
• 3 Esslöffel natives Olivenöl extra
• 1 Kapsel Kurkuma-Komplex
• Salz und Pfeffer zum Abschmecken
• Frische Basilikumblätter (optional, zum Garnieren)
• Kaltes Wasser (je nach Bedarf, um die Konsistenz anzupassen)

ZUBEREITUNG

1. Waschen Sie die Tomaten, die Gurke und die Paprika gründlich.
2. Schälen Sie die Gurke und schneiden Sie das gesamte Gemüse in große Stücke.
3. Geben Sie die Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in einen Mixer.
4. Fügen Sie den Essig und das Olivenöl hinzu und öffnen Sie die Kurkuma-Kapsel.
5. Pürieren Sie die Zutaten, bis sie glatt und homogen sind.
6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7. Stellen Sie die Gazpacho vor dem Servieren mindestens eine Stunde lang in den Kühlschrank, damit sie kalt wird.

VORTEILE VON GAZPACHO ZUR REGENERATION

Gazpacho enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, die für die Regeneration und das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Die Vitamine A und C, die in den Zutaten enthalten sind, sind für die Zellreparatur und -regeneration unerlässlich. Darüber hinaus liefert das Gemüse in Gazpacho B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel unterstützen und dazu beitragen, die Nahrung in nützliche Energie für den Körper umzuwandeln

REHYDRATATION

Die Hauptbestandteile dieser kalten Suppe, Tomaten und Gurken, haben einen hohen Wassergehalt, der dem Körper den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen beim Training wieder ausgleicht. Außerdem liefern Gurken und Paprika Kalium und Magnesium, natürliche Elektrolyte, die für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts des Körpers und die Vorbeugung von Muskelkrämpfen unerlässlich sind..

REICH AN ANTIOXOXANTEN

Tomaten sind reich an Lycopin, einem starken Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt, die bei intensiver sportlicher Betätigung verstärkt auftreten. Rote Paprika enthalten Vitamin C und Beta-Carotin, die nicht nur als Antioxidantien wirken, sondern auch das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, sich besser zu erholen.

ENTZÜNDUNGSHEMMENDE

Die Kurkuma von Nutralie kann zusammen mit schwarzem Pfeffer und Ingwer dazu beitragen, Muskelkater und Entzündungen nach dem Sport zu reduzieren. Natives Olivenöl extra enthält gesunde einfach ungesättigte Fette und entzündungshemmende Verbindungen, die sich positiv auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems auswirken..

DER NEUE VERBÜNDETE FÜR IHR TRAININGSPROGRAMM

Wenn Sie dieses Gericht in Ihre Ernährung nach dem Training integrieren, kann es dazu beitragen, verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte wieder aufzufüllen, die Muskelreparatur zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren, damit der Körper sich erholen und für zukünftige Trainingseinheiten fit sein kann.

Außerdem fördern der niedrige Kaloriengehalt und der hohe Ballaststoffgehalt eine gesunde Verdauung, ohne die Nährstoffaufnahme zu beeinträchtigen.

Mit all diesen Vorteilen ist Kurkuma-Gazpacho mit Sicherheit eine schnelle, effektive und köstliche Regenerationshilfe.

Um Ihre Trainingseinheiten zu unterstützen, können Sie weitere Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Routine einbauen, wie z. B. den Magnesium-Komplex, der das Nervensystem und die Muskelerholung verbessert, und den Vitamin B12-Komplex, der Ihnen die zusätzliche Energie für Ihr Training gibt.