Das Frühstück ist eine unverzichtbare Mahlzeit, da es uns die nötige Energie für einen neuen Tag gibt. Viele Leute halten es für die herausragendste Mahlzeit des Tages. Dies liegt daran, dass es eine Zeit ist, in der wir nach vielen Stunden Nahrung zu uns nehmen, ohne überhaupt etwas zu essen. Unser Körper und Geist benötigen daher an diesem Morgen Energiezufuhr, um optimal zu funktionieren.
Es gibt jedoch viele Menschen, die immer noch das Frühstück auslassen und fälschlicherweise denken, dass dies ihren Gewichtsverlustprozess beschleunigt. Diese Option kann Ihren Stoffwechsel verlangsamen und die Fettansammlung fördern. Am besten ist es, sich gleichzeitig für ein gesundes und energiereiches Frühstück zu entscheiden. In diesem Artikel schlagen wir Ihnen bis zu 4 einfache hausgemachte Frühstücke vor, die Sie morgens mit Energie füllen werden.
1. Frühstück mit Avocado: ein soziales Phänomen
In den letzten Jahren hat sich die Avocado zu einem modischen Lebensmittel entwickelt. Um dieses authentische soziale Phänomen zu verstehen, muss man die vielfältigen Vorteile dieser in Lateinamerika heimischen Frucht berücksichtigen. Unter seinen Eigenschaften können wir zum Beispiel hervorheben, dass es reich an Mineralien wie Magnesium und Kalium ist, die zur Funktion des Nerven- und Muskelsystems beitragen. Darüber hinaus ist es eine natürliche Energiequelle, die einen hohen Anteil an Vitaminen wie den Vitaminen B5, B6, C, E und K aufweist und zur Aufrechterhaltung der Figur beiträgt.
Am häufigsten wird die Avocado auf Vollkorntoast verteilt. Wenn Sie Ihrem Frühstück etwas mehr Geschmack verleihen möchten, können Sie ein anderes Produkt wie Lachs, Thunfisch oder sogar ein Ei hinzufügen.
Wenn Sie nicht viel Zeit haben, um ein aufwendigeres Frühstück zuzubereiten, ist Avocado-Toast ein großartiger Plan. In wenigen Minuten haben Sie Ihr hausgemachtes Frühstück fertig und mit einer guten Portion Energiebeitrag.
2. Hafer: ein energiegeladener und gesunder Verbündeter am Morgen
Es gibt viele Möglichkeiten, Hafer in unsere Ernährung aufzunehmen. Die Wahrheit ist, dass es aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten ein Lebensmittel ist, das uns viel Energie gibt. Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass es das Sättigungsgefühl steigert und ein guter Verbündeter ist, um das Gewicht zu kontrollieren und die Figur zu halten.
Unter den vielen Möglichkeiten, ein Frühstück mit Haferflocken zuzubereiten, stechen die Schüssel Haferflocken mit Milch oder die Müsliriegel, die einfacher zuzubereiten sind, sowie deren Kombination mit bestimmten Früchten wie Erdbeeren hervor.
Es gibt auch andere Optionen, wie Overnight Oats oder Porridge mit Haferflocken, etwas raffinierter. Insbesondere in diesen beiden Fällen können wir das Frühstück für mehr Komfort am Vorabend zubereitet lassen.
3. Die Proteine und Mineralstoffe von Joghurt und die Energie von Müsli: ein echtes Zwei für eins
Wer sich für Milchprodukte begeistert, hat auch die Möglichkeit, ein gutes hausgemachtes Frühstück einfach und mit der nötigen Energie für den Tag zu genießen.
In diesem Sinne möchten wir den Joghurt mit Müsli wegen seiner vollständigen Eigenschaften hervorheben. Neben anderen Vorteilen muss berücksichtigt werden, dass Joghurt uns als Milchprodukt Proteine und Mineralstoffe wie Kalzium bietet. Müsli wiederum hilft uns, die entsprechende Energiedosis zu erhalten. So wird Joghurt mit Müsli zu einem echten Zwei-für-Eins für unseren Tag. Wenn wir möchten, können wir uns auch für komplexere Zubereitungen entscheiden, wie zum Beispiel hausgemachten Quark mit Müsli.
4. Smoothies und natürliche Fruchtsäfte
Schließlich konnten wir in unserem hausgemachten Frühstück bestimmte Getränke wie Smoothies und natürliche Fruchtsäfte nicht ignorieren, da sie Proteine, Kohlenhydrate und Energie mit natürlichem Zucker liefern. Die Shakes sind ein guter Begleiter unserer Ernährung.
Bei Fruchtsäften sind sie ideal, um morgens wieder zu Kräften zu kommen. Es wird jedoch empfohlen, nur ein oder zwei Gläser zu trinken. Bei der Zubereitung haben wir eine große Auswahl an Früchten wie Mango, Mandarine oder Banane.
Kombinieren Sie diese Frühstücke mit Ihrem Nutralie Nahrungsergänzungsmittel
Diese Optionen sind ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und können mit Nutralie Nahrungsergänzungsmitteln für zusätzliche Energie kombiniert werden. In diesem Zusammenhang sind insbesondere Produkte hervorzuheben, wie z. B. Curcuma-Komplex, Multivitamin-Komplex Natural, Immunity Booster Complex Biprotics Complex oder Collagen Complex, die zur Einnahme während des Frühstücks empfohlen werden.
Abhängig von unserer Ernährung und unseren Bedürfnissen können wir das eine oder das andere wählen. So kann KCurckuma-Komplex zum Beispiel sehr interessant für diejenigen sein, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder einfach auf BIO-Produkte setzen.
Wenn wir Sport treiben und eine signifikante Energiezufuhr wünschen, kann Multivitamins Complex Natural unsere Ergänzung sein. Dank des Vorhandenseins der Vitamine B1, B2, B3, B6, B12 und C trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und dank Magnesium und Eisen hilft es, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
Andererseits kann Immunity Booster Complex sehr nützlich sein, wenn wir unser Immunsystem schützen wollen, sowie wenn wir, wie im Fall von Multivitamins Complex Natural, eine wichtige Energieunterstützung wünschen.
Biprotics Complex ist ein weiteres natürliches Nahrungsergänzungsmittel mit einer Kombination von 10 Stämmen, die sich gegenseitig ergänzen. Diese Kombination bietet 50 Milliarden garantierte KBE.
Und schließlich kann Collagen Complex, da er so vollständig ist, die Synthese vieler der Vorteile darstellen, die in anderen Nahrungsergänzungsmitteln erzielt werden. So bietet es zum Beispiel auch einen Energieschub, schützt das Immunsystem und ist ideal für Sporttreibende.
Wir sind, was wir zum Frühstück essen
Wie wir gesehen haben, ist das Frühstück eine unverzichtbare Mahlzeit, wenn wir gesunde und energiegeladene Essgewohnheiten beibehalten wollen. Das Frühstück ist der Schlüssel, um jeden Tag richtig zu funktionieren, sowohl körperlich als auch geistig.
Die Möglichkeiten für ein gutes Frühstück sind vielfältig, und in diesem Artikel haben wir nur einige zusammengefasst, die besonders für ihre Eigenschaften und insbesondere für ihren Energiebeitrag geschätzt werden. Ein leckeres, gesundes und energiereiches Frühstück zu genießen ist möglich und wird sogar empfohlen. In diesem Sinne stellen Nahrungsergänzungsmittel aufgrund ihrer Eigenschaften eine große Unterstützung dar.
