Nutralie

Wir befinden uns mitten im Winter, mit seiner charakteristischen Kälte, seinen Schals, Heizungen und Tassen mit heißer Schokolade. Allerdings bringt er auch die unvermeidlichen Erkältungen und Grippen mit sich, die unsere Abwehrkräfte auf die Probe stellen.

Wie wäre es, wenn Sie dieses Jahr die Saison genießen könnten, ohne sich Gedanken über diese lästigen Rückschläge zu machen? Der Schlüssel dazu ist die Stärkung Ihres Immunsystems mit natürlichen Verbündeten wie dem Reishi, einem Hauptbestandteil von Immunity booster, um Sie stark und voller Energie zu halten.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich um Ihre Abwehrkräfte kümmern und den Winter zu einer gesünderen Jahreszeit machen können!

DIE BEDEUTUNG DER STÄRKUNG UNSERER ABWEHRKRÄFTE

Die Pflege unseres Immunsystems erfordert einen ganzheitlichen Ansatz, der von der Krankheitsvorbeugung über die Vorbereitung des Körpers auf den Umgang mit Krankheitserregern bis hin zur richtigen Erholung reicht. Dabei geht es nicht nur darum, die Grippe zu bekämpfen, sondern auch darum, das Gleichgewicht und die allgemeine Gesundheit unseres Körpers zu jeder Zeit zu erhalten. Um dies zu erreichen, kann eine Ernährungsunterstützung wie die Einnahme von Adaptogenen und spezifischen Nahrungsergänzungsmitteln eine Schlüsselrolle bei der Stärkung des Immunsystems spielen.

IHR IMMUNSYSTEM MIT DEM TRENDIGEN ADAPTOGEN UNTERSTÜTZEN

In diesem Zusammenhang wird der Reishi zu einem wichtigen Verbündeten. Dieses leistungsfähige Adaptogen stärkt nicht nur das Immunsystem und hilft dem Körper, mit äußeren Einflüssen wie Viren und Bakterien fertig zu werden, sondern zeichnet sich auch durch seine Fähigkeit aus, den Körper auszugleichen und zu revitalisieren.

Der Reishi wirkt, indem er die Auswirkungen von chronischem Stress, einem der Hauptfeinde unserer Abwehrkräfte, reduziert und einen Zustand der Ruhe und des Wohlbefindens fördert. Er verbessert auch die Qualität des Schlafs erheblich, was eine tiefere Erholung ermöglicht, und fördert die Zellregeneration, die für die Erhaltung eines gesunden und widerstandsfähigen Körpers entscheidend ist.

Es ist im Immunity Booster Complex enthalten, einem speziellen Ergänzungsmittel zur Stärkung unserer Abwehrkräfte, das zusammen mit anderen Wirkstoffen wie Echinacea, Propolis, B-Vitaminen, Vitamin A, D und C und essentiellen Mineralien wie Zink, Eisen und Kupfer seine unglaubliche Wirkung entfaltet und Ihnen hilft, sich in dieser Saison vor Erkältungen und Grippe zu schützen.

GEWOHNHEITEN ZUR STÄRKUNG IHRES IMMUNSYSTEMS IN DIESEM WINTER

Neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung unserer Abwehrkräfte können auch bestimmte Gewohnheiten einen großen Unterschied machen und ihre Vorteile verstärken. Daher möchten wir von Nutralie einige unserer wesentlichen und weniger verbreiteten Säulen mit Ihnen teilen, um Sie während dieser Jahreszeit gesund und energiegeladen zu halten.

1. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung

Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die Ihr Immunsystem stärkt. Nehmen Sie täglich Lebensmittel zu sich, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie z. B. Zitrusfrüchte wie Orangen, Kiwis, Mandarinen oder Zitronensaft, die eine hervorragende Quelle für Vitamin C sind. Nehmen Sie auch Nüsse in Ihren Speiseplan auf, die wichtige Mineralien enthalten, sowie grünes Blattgemüse, das reich an Antioxidantien und Ballaststoffen ist.

Fermentierte Lebensmittel wie Naturjoghurt, Kefir oder Sauerkraut sind ebenfalls wichtig, da sie eine gesunde Darmflora fördern, die für ein starkes Immunsystem entscheidend ist.

2. Hydratation

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist auch wichtig, um die Schleimhäute in Topform zu halten und die erste Verteidigungslinie des Körpers zu stärken. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, und sorgen Sie für Abwechslung mit antioxidantienreichen heißen Tees wie grünem Tee, Ingwertee mit Honig oder Rooibos. Der Verzehr von Gemüsebrühen trägt nicht nur dazu bei, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, sondern liefert auch zusätzliche Kalorien und Nährstoffe, die Ihre Ernährung ergänzen.

3. Routinen im Kontakt mit der Natur

Ein weiterer Aspekt, der oft vergessen wird, ist der Aufenthalt im Freien, wann immer er möglich ist, insbesondere wenn wir den Tag in geschlossenen Räumen verbringen. Ein einfacher Spaziergang in einem Park, am Strand oder im Wald in den Stunden, die der Mittagszeit und der Sonne am nächsten sind, verbessert nicht nur die Stimmung, sondern regt auch die Produktion von Vitamin D an, das für ein ausgeglichenes und widerstandsfähiges Immunsystem unerlässlich ist.

4. Praktiken der Atemwegspflege

Der Winter kann die Atemwege durch den Kontrast zwischen der kalten Außenluft und der trockenen Heizungsluft austrocknen. Um diesem Effekt entgegenzuwirken, sollten Sie Dampfinhalationen mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Pfefferminz durchführen. Diese Praktiken helfen nicht nur, die Atemwege frei zu halten, sondern befeuchten auch die Schleimhäute und schaffen so eine natürliche Barriere, die das Eindringen von Viren und anderen äußeren Einflüssen erschwert.

Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit für diese Routine, vor allem wenn Sie Trockenheit oder Reizungen verspüren, um Ihre Atemwege in den kälteren Monaten zu schützen.

5. Kleine Dosen von kontrollierter Kälte

Kurze, kontrollierte Kälteeinwirkung, wie z. B. kaltes Duschen oder Barfußlaufen auf kalten Oberflächen, kann das Immunsystem stimulieren und die Blutzirkulation verbessern. Diese Praktiken, die von der Kontrasttherapie inspiriert sind, stärken die Fähigkeit des Körpers, sich an Temperaturveränderungen anzupassen, und fördern eine größere Widerstandsfähigkeit gegen Hitzestress.

Darüber hinaus können diese Techniken die Energie steigern und eine schnellere Erholung nach körperlicher Anstrengung fördern.

STÄRKEN SIE IHRE ABWEHRKRÄFTE IN DIESEM WINTER

Diese Ernährungsgewohnheiten und -hilfsmittel können ihre Eigenschaften und Vorteile noch verstärken, wenn sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, die ideal für die Stärkung des Immunsystems sind:

• Vitamin C-Elemente, die das Immunsystem stärken und antioxidativ wirken.
• Zinkelemente, die die natürliche Immunität stärken und gesunde Haut, Haare und Nägel unterstützen.

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