Tipps zur Bekämpfung der Erkältung im Winter Entdecken Sie unsere Tipps!
In den letzten Monaten konzentrierte sich die Aufmerksamkeit der Medien und der Gesellschaft vor allem auf die Coronavirus-Pandemie und ihre Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es auch in der Wintersaison sehr häufig vorkommt, dass man sich einen Schnupfen einfängt. Wie Sie vielleicht wissen, geht diese ansteckende Erkrankung oftmals mit Kopfschmerzen, einer verstopften Nase, Fieber und weit verbreiteter Körperschwäche und Schmerzen einher.
Sie kennen wahrscheinlich die Symptome, aber wie sieht es mit der Behandlung aus? Wussten Sie, dass es Hausmittel gibt, die uns helfen können, eine Erkältung bestmöglich zu überstehen? In diesem Artikel möchten wir Ihnen anhand von sehr kurzen und klaren Tipps eine Reihe von grundlegenden Ratschlägen zur Bekämpfung von Erkältungen geben. Denn die Kälte ist auch in diesem Winter noch bei uns.
1. Bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus
Ja, das scheint offensichtlich zu sein, nicht wahr? Besonders in diesen Zeiten, nachdem wir den Grad der Ansteckung eines Virus wie Covid-19 kennengelernt haben. Aber manchmal werden die einfachsten Ratschläge weniger ernst genommen und sehr oft vernachlässigt. Diesen Fehler dürfen wir nicht machen.
Daher ist es wichtig, dass Sie ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Symptome feststellen, am besten zu Hause bleiben. Neben dem Risiko, andere anzustecken, kann der Gang zur Arbeit oder zur Schule, wenn wir erkältet sind, die Schwächung unseres Körpers beschleunigen. Ruhe wird uns helfen, schneller wieder zu Kräften zu kommen.
2. Trinken Sie Wasser und vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist elementar im Kampf gegen die Erkältung, da das Trinken von Flüssigkeit den Abtransport von Schleim fördert. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jede beliebige Flüssigkeit dafür geeignet ist. Zum Beispiel, alkoholische Getränke und Kaffee dehydrieren uns in Wirklichkeit. Zusammenfassend ist es also empfehlenswert, viel natürliches Wasser und Wasser mit Zitrone sowie Brühen, Säfte und Aufgüsse zu trinken.
3. Täglich mit Salzwasser gurgeln
Gurgeln mit einem Glas Wasser mit einem halben Esslöffel Salz ist sehr gut für die Linderung der Kehle, eines der schwersten Symptome der Erkältung. Es ist besser, wenn das Wasser warm ist, da es auch helfen kann, die Kongestion zu lösen. Wir können ein paar Mal am Tag gurgeln.
4. Die Dusche oder das Bad sollte sehr warm seine
Bei einer Erkältung ist es wichtig, die Atemwege zu reinigen. In diesem Sinne ist der Dampf einer heißen Dusche ein interessantes Mittel zur Entfernung von Schleim und zur Linderung einer nasalen Kongestion. Wir können uns auch für ein heißes Bad entscheiden, ca. 15 oder 20 Minuten.
5. Steigern Sie das Vitamin C in Ihrer Ernährung
Wir sind, was wir essen, auch wenn wir erkältet sind. Daher kann eine angepasste Ernährung eine große Unterstützung sein, um eine Erkältung zu überwinden. In diesem Sinne ist es ratsam, solche Lebensmittel zu bevorzugen, die Vitamin C enthalten, wie z.B. Orangen oder Kiwis. Es gibt auch eine andere Möglichkeit Vitamin C aufzunehmen, nämlich durch Nahrungsergänzungsmittel, womit wir die normale Funktionsfähigkeit des Immunsystems unterstützen. Auch die Option von Komplexen, die sich auf die Verstärkung von Immunsystem konzentrieren, und die neben anderen interessanten Inhaltsstoffen wie Zink, Eisen, Reishi-Pilzen und Propolis auch Vitamin C in konzentrierten Dosen zur Bekämpfung einer Erkältung enthalten.
6. Gekochter Knoblauch, ein weiteres Heilmittel aus der Küche
Knoblauch macht nicht nur unsere Mahlzeiten schmackhafter, sondern hat auch Eigenschaften, die für den Umgang mit Erkältungen sehr geeignet sind. Manchmal wird er wegen seiner antiseptischen Wirkung mit einem Antibiotikum verglichen, allerdings eines der natürlicher Art. Aus diesem Grund wird oft vorgeschlagen, ihn auf niedriger Flamme zu kochen und unserer Ernährung beizufügen, oder einen Aufguss mit Knoblauch, Zitrone und Honig zuzubereiten.
7. Verwenden Sie Nasentropfen oder ein Nasenspray
Eine andere Möglichkeit, die Nase zu entlasten, ist die Verwendung einer Art Kochsalzlösung. Meerwasser ist sehr effektiv bei der Reinigung der Nasengänge. Dadurch können wir besser atmen und den Schleim, der sich in diesem Bereich des Körpers angesammelt hat, ausstoßen. Es gibt viele Produkte dieser Art auf dem Markt, von typischen Tropfen bis hin zu Sprühlösungen.
8. Vermeiden Sie Selbstmedikation und konsultieren Sie einen Spezialisten
Einer der häufigsten Fehler, wenn man sich eine Erkältung einfängt, ist die Selbstmedikation. Die medizinischen Fragen müssen wir den Spezialisten überlassen. Wenn wir uns irren, können wir unsere Situation verschlimmern.
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt im Rahmen der Behandlung eine Art ein mildes Analgetikum miteinbeziehen, zur Linderung von Fieber und lokalen Schmerzen, und des allgemeinen Unwohlseins. Halten Sie sich genau an die ärztliche Verschreibung und missbrauchen Sie die Schmerzmittel nicht.
Er wird Ihnen wahrscheinlich auch Nasentropfen oder ein Nasenspray empfehlen, die wir bereits erwähnt haben, sowie Hustensäfte, falls dies eines der Symptome Ihrer Erkältung ist.
Unser Lebensstil kann uns helfen, eine Erkältung zu überwinden
Wenn die Tipps, die wir Ihnen gegeben haben, eines deutlich machen, dann ist es, dass unsere Gewohnheiten entscheidend sind, für die Rückgewinnung unserer Energie und die Bekämpfung der Erkältung. Es gibt, wie wir gesehen haben, mehrere Hausmittel, die uns helfen können, mit diesem Virus umzugehen.
